Доброго времени суток, дорогой читатель!
В наше время у каждого третьего жителя России наблюдается варикозное расширение вен. С чем это связано, какие могут быть последствия и как правильно проводить профилактику мы расскажем Вам в этой статье!
Варикоз - это очень распространенное заболевание, которое проявляется воспалением стенок вен, их набуханием, появлением узлов, а в тяжелых случаях даже язв.
Существует несколько причин этого заболевания:
Малоподвижный образ жизни, работа, где приходится целый день находиться на ногах, ожирение либо наследственность, ношение неудобной обуви. Больше всего подвержены заболеванию женщины 30-40 лет.
Если вовремя не начать лечить варикоз, то вскоре могут появиться тромбы, незаживающие язвы и т.д.
Врачи флебологи советуют выполнять следующие упражнения. Данная серия упражнений выполняется лежа, медленно и с размеренным дыханием.
1. Руки вытягиваем вдоль тела, ноги кладем на стул. По очереди сгибаем и разгибаем обе ступни по 7 раз каждую, затем то же самое делаем обеими ступнями.
2. Руки кладем вдоль тела, поднимаем вверх ноги, разводим их и вращаем голеностопными суставами оттянув носки, повторяем 6-8 раз.
3. Не меняя положения тела сгибаем ноги в коленях и делаем круговые движения коленных суставах направо и налево, повторяем 6-8 раз.
4. Меняем исходное положение и делаем стойку "свечка" (или "березка"), сгибаем ноги и крутим педали нашего воображаемого велосипеда.) Повторяем 6-8 раз.
5. Не меняя положения делаем упражнение "ножницы", махи ногами. Повторяем 6-8 раз.
6. Ложимся напротив стены, ставим ступни на стену и как бы "шагаем" по ней вверх и вниз. Повторяем 5 раз.
Напоминаем, что выполняя эти упражнения Вы должны ориентироваться на свою физическую форму, нагрузки увеличиваем постепенно. Упражнения в идеале необходимо выполнять каждый день. Ведь самое главное в достижении хорошего результата это регулярность!
Если у Вас тяжелая стадия заболевания, то упражнения можно выполнять только вместе с профессиональным лечением в качестве его дополнения.
Да прибудет с Вами здоровье!
Понравилось? Не забудь подписаться на канал!