Практика медитаций положительно влияет на все сферы жизни, приводя к лучшей физической форме, бóльшему душевному равновесию, лучшему качеству отношений и духовному развитию.
Нижеперечисленных эффектов целей можно добиться, выполняя медитацию регулярно, желательно ежедневно, начиная с 10–15 минут утром и/или вечером.
1. Физическое здоровье
-укрепляет иммунитет,
-восстанавливает ресурсы организма и омолаживает,
-способствует детоксикации,
-способствует детоксикации,
-приводит к балансу все органы и системы,
-наполняет организм новой энергией,
-освобождает от физических блоков,
-нормализует артериальное давление,
-увеличивает активность зон мозга, производящих
-дофамин (нейромедиатор счастья),
-улучшает сон.
2. Психическое состояние
-помогает преодолеть тревогу, стресс, грусть,
-депрессию, фобии, недостаток веры в себя, обиды,
-освобождает от тяготящих и беспокоящих мыслей,
-улучшает интуицию, делает ум спокойным и гибким,
-приводит в состояние равновесия и покоя,
-меняет мышление на позитивное,
-повышает способность общаться,
-освобождает от неусвоенных нарушений, шоков
и травм,
-повышает силу воли и креативность,
-улучшает память, концентрацию и внимание,
-позволяет более эффективно управлять временем.
3. Развитие осознанности и духовная эволюция
-освобождает от ограничивающих верований,
-приводит к душевному равновесию, личностному и духовному развитию,
-повышает скорость адаптации к различным ситуациям и людям,
-помогает преодолеть вредные привычки,
-даёт осознание ценности жизни,
-помогает лучше понять себя, найти ваши истинные цели и ценности,
-позволяет научиться воспринимать мир целостно, а себя — частью мира.
Постепенно вы поймёте, что медитация становится частью вашей повседневной жизни. И что для хорошего состояния ума, эмоций и физического здоровья она столь же необходима, как умыться, принять душ и почистить зубы — для хорошего самочувствия.
