- Отключить все уведомления\звуковые сигналы, чтобы ничего не провоцировало вас проверить телефон.
- Придумать место для телефона, где он будет все время лежать, чтобы не был на видном месте.
Например, где-нибудь в дальней тумбочке или шкафу.
- Сделать автовыключение, чтобы он отключался, например, с 22 до 10.
- Попросить друзей\родных\соседей, чтобы забирали гаджеты с утра и отдавали вечером.
- Скачать приложение, которое блокирует доступ после определенного количества кликов или проведенного времени.
- Скачать дополнение, которое блокирует определенный контент\приложения.
Можно попробовать использовать какой-то один пункт, можно попробовать совместить.
Мне помогает убрать с глаз долой, из сердца вон и отдать кому-нибудь, либо закинуть далеко :)
Надеюсь, что наши видео и посты помогут вам озадачиваться и привнесут что-то полезное 😉
Берегите себя, своих близких, следите за своим цифровым потреблением🤓
И присоединяйтесь к нам!
#mindformulla, да прибудет с вами наука 😉🤗🙃
Автор: https://mind.formulla.by/author/koroza/
Научный магазин: https://formulla.by
Instagram: https://www.instagram.com/formulla.by/
Tik-tok: https://www.tiktok.com/@formulla.by
Вконтакте: https://vk.com/formulla_by