Для тех, кто только что присоединился - мы тут пытаемся сражаться с игровой зависимостью. Начало тут.
Приближаются мои выходные (у меня они плавающие, посреди недели), и это сближение вселяет тревогу. Фразу "праздный ум - кузница дьявола" я в своей жизни познал максимально глубоко.
Тысячу раз я откладывал важные дела, перемены, планирование, марафоны, и все прочее важное на свои выходные - и практически всегда день проходил впустую.
Чтобы этого избегать жизненно необходимо планировать день, хотя бы его первую часть, когда сознание свежо и сила воли максимально активна. И взять себе за правило делать сперва самые сложные дела, затем все прочие, и лишь затем удовлетворять все свои хотелки и желания.
Особенно это касается игр - начав играть с утра пораньше "лишь часик", легко можно оказаться в конце дня даже не вставая со стула.
Итак, чем заняться?
Как показывает практика, если игровая зависимость уже махровая и сильно запущенная, то выбрать какую-то иную деятельность для свободного времени становится крайне сложно.
Я предлагаю выписать все увлечения и интересы, которые когда-либо нравились и реализовывались, которые нравятся сейчас(помимо игр), и которые интересны - но еще не опробованы. У меня получился не очень большой список, но это лучше чем ничего. Теперь, если я не знаю, чем себя занять - достаточно просто посмотреть сюда.
Далее, самый ключевой момент - это действие. Не стоит долго обдумывать, представляя, зайдет это или нет. Ум всегда обманет, поскольку одна из его основных функций - защищать человека от стрессов. А какая-то новая непривычная деятельность - это всегда выход из зоны комфорта, а следовательно и стресс. Ум будет всячески стараться этому препятствовать.
Вообще это довольно популярная ситуация, и при этом крайне нелепая. Поскольку ум совершенно не различает, что для нас хорошо, а что плохо, и при этом стремится держать нас в зоне комфорта - очень часто нашей зоной комфорта становится состояние, в котором мы несчастны.
Так, например, женщины продолжают жить с избивающими их мужьями, предпочитая терпеть известные страдания, чем оказаться в неизвестности, ожидающей за выходом из таких отношений.
Так же и игроман - даже осознавая всю пагубность своего образа жизни, предпочитает уютный и понятный виртуальный мирок, который его убивает, всем тем неизвестным изменениям, которые ожидают его в реальной жизни и способны сделать счастливым.
Возвращаясь к действиям. Самое важное - это выбрать какую-то новую деятельность - и собственно незамедлительно запустить ее. К примеру, я люблю рисовать. И я всегда хотел рисовать акварелью. Поэтому, когда я выбирал, чем себя займу вместо компьютера, я быстро остановил свой выбор на красках. Как только я начал думать об этом - сразу появились сомнения, и чем больше вы будете думать - тем сильнее они будут вас разъедать. Поэтому я просто зашел в интернет-магазин и заказал себе все необходимое. И сразу стало легко на сердце, сомнения ушли. К выходным, надеюсь, все доставят.
Не размышляйте лишнего. Выбрали - приступили\заказали. Тут невозможно ошибиться, потому наша цель - это пробовать что-то новое, получать новый опыт. Сложно даже представить, что может зацепить, возможно вам понравится раскрашивать фигурки, или делать деревянную мебель, или лепить китайские чайники. Здесь любой опыт будет выигрышный, потому что даже если то же рисование не зайдет - у нас останется живой опыт взаимодействия с реальностью, с реальными объектами и людьми. А это именно то, что нам нужно, чтобы ослабить хватку мира виртуального.
Пробуйте, ищите, получайте радость от этого процесса! Тогда наш путь будет чуточку легче.
Пишите в комментариях, чем вы занимаете себя вместо игр, поделитесь своими увлечениями. Я хочу расширить свой список)