Сегодня мы рассмотрим подготовку к разным фильмам безумно харизматичного актера. Звезда, сыгравшая Кхала Дрого, Конан-Варвара, Аквамена – Джейсон Момоа. Сам актер всегда занимался спортом, так как в месте его рождения – на Гавайях каждый второй серфингист.
Также стоит отметить и то, что в 20 лет он выиграл титул «Модель года Гавайев», и в этом же году снялся в двух сезонах «Спасатели Малибу».
- При подготовке к “Конан-Варвару” и “Игре Престолов” мышечная масса заметно выросла, вес его составлял около 110кг при росте 196 см. В это время актер тренировался в фитнес клубе по стандартной схеме 10-12 повторений фул бади каждый день. Так у Джейсона получалось не перетренироваться и прогрессировать. Помимо этого у актера есть еще одно хобби – скалолазание, которому времени уделялось немало. Актер также поделился, что никогда не являлся примером для подражания, и никогда не пропагандировал здоровый образ жизни. По его словам, он не прочь пропустить пару бутылок вечером под нежирное мясо или рыбу. Однако на следующее утро у него всегда пробежка – в 5:50.
- По-настоящему крутую форму Момоа мы увидели в фильме “Аквамен”. Актеру поставили условие, согласно которому должно остаться минимум жира, при достаточных объемах. Тут актеру пришлось заниматься в поте лица. Он поделил сплит на две тренировки: грудь и спина – один день; ноги, руки, плечи – на другой день. И таким образом актер занимался три раза в неделю, чередуя программы. Пришлось уменьшить количество алкоголя, но не убрать полностью. В результате – просто чудесная форма. Конечно, если тратится калорий больше, чем потребляется – можно вечером себя побаловать бутылочкой темного. Но так, как Джейсон не большой любитель ограничений в пище, в свободное время он не обладает таким прессом.
Нельзя за это винить актера – большинство звезд после съемок убирают ограничения и набирают вес. Их задача максимальное качество за минимальное время, а это большой стресс. После таких режимов следует откат в трехкратном размере.
Пишите в комментариях, была ли для вас полезна статья, и чей режим вам бы был интересен еще? И подписывайся на канал! Пока.