Забота о других может принести пользу

Забота о другом человеке может быть как невероятно истощающей, так и удивительно полезной. Большинство исследований, посвященных уходу, были сосредоточены на преимуществах для лица, получающего уход, но появляющийся корпус исследований предполагает, что – при правильных обстоятельствах — предоставление поддержки также приносит пользу лицам, осуществляющим уход.

Часто существует предположение, что человек, получающий уход, получает выгоду за счет лица, предоставляющего уход. Предыдущие исследования показали, что уход часто связан с повышенным стрессом – как эмоциональным, так и финансовым.

Однако ученые-психологи из Питтсбургского университета Тристен К. Инагаки и Эдвард Орехек выделили два фактора, которые могут определить, может ли предоставление поддержки также принести пользу опекающему лицу: когда предоставление помощи является выбором и когда поддержка воспринимается как эффективная.

Во многих ситуациях воспитатели чувствуют себя вынужденными заботиться о близких из чувства долга или необходимости, и их усилия кажутся неэффективными и безнадежными. Доклад Национальных академий наук, техники и медицины предупреждал: “если их потребности не будут признаны и решены, семейные воспитатели рискуют выгорать от длительных страданий и физических требований ухода, и нация будет нести расходы.”

Но в статье, опубликованной в современных направлениях психологической науки, Инагаки и Орехек указывают на растущее количество доказательств того, что предоставление поддержки также может быть полезным, приводя к снижению стресса, увеличению счастья и повышению чувства социальной связанности.

"Рассмотрим случай, в котором вы решили, что хотели бы сделать что-то для вашего партнера после долгого рабочего дня. Вы знаете, что ей нравится блюдо из пасты, которое вы готовите, и вы решаете сделать его для нее”, - пишут Инагаки и Орехек. "Большинство исследований в области социальной поддержки были сосредоточены на потенциальных выгодах для вашего партнера, не обращая внимания на преимущества для вас, дающего поддержку. Однако, делая что-то для кого-то еще, вы также можете принести пользу себе.”

Младенцам требуются годы самоотверженного воспитания, что привело людей к развитию естественной способности заботиться о других – в том числе о друзьях, романтических партнерах и членах семьи. Таким образом, имеет смысл, что люди также разработали механизмы, обеспечивающие, чтобы заботливое поведение также было полезным и приятным.

Например, исследования показали, что дарение подарка кому-то другому связано с повышением самооценки, самоуважения и чувства социальной связи с получателем. Даже у животных заботливое поведение, такое как уход за собой, может быть связано с более низким уровнем стресса и меньшим количеством тревожного поведения.

В эксперименте, проведенном Инагаки и Наоми Айзенбергер (Калифорнийский университет, Лос-Анджелес), участники написали либо поддерживающую записку другу, нуждающемуся в помощи, либо написали о нейтральной теме. Те, кто думал, что они помогают другу, выиграли от снижения стресса. В соответствии с этими выводами, вмешательство за пределами лаборатории показало, что случайное назначение давать деньги другим (по сравнению с расходованием денег на себя) привело к снижению артериального давления покоя.

Недавние эксперименты по нейровизуализации показывают, что определенные области мозга более активны во время ухода. В одном эксперименте участники держали романтического партнера за руку, пока он терпел серию неудобных ударов. У тех, кто оказывал эмоциональную поддержку, наблюдалась повышенная активность как в вентральной стриатуме, так и в септальной области, нервных областях, связанных с удовольствием и вознаграждением. Другие нейровизуализационные эксперименты показали повышенную активность в вентральном стриатуме, когда люди отдают деньги на благотворительность или друзьям по сравнению с выигрышем денег для себя.

“В дополнение к краткосрочным выгодам, рассмотренным здесь, мы ожидаем, что преимущества предоставления поддержки распространятся на долгосрочное благополучие”,-пишут Инагаки и Орехек. "Действительно, крупномасштабный анализ социальных связей между людьми продемонстрировал замечательные последствия для укрепления здоровья: родительство, брак и социальная интеграция прочно связаны с большей продолжительностью жизни.”

Предыдущие исследования показали сильную связь между социальной поддержкой и долголетием, и Инагаки и Орехек заинтересованы в изучении того, может ли заботливое поведение также влиять на долголетие.

” Чтобы получить более глубокое понимание связи между социальными связями и благосостоянием, важным направлением будущих исследований является не только рассмотрение получателя поддержки, но и подчеркивание поставщика поддержки",-заключают они.