Современный человек к сожалению и без карантинных ограничений очень мало двигается. Для чего же нужно двигаться? И сколько надо двигаться? Человеческий организм довольно сложная система, в короткой статье не возможно рассказать обо всем, но немного можно затронуть. Движение увеличивает кровоток по всему организму как артериальной так и венозной системы, а мышечная система к тому же улучшает лимфа обмен. При более высоком кровотоке ускоряются все обменные процессы, ткани лучше снабжаются кислородом и обогащаются питательными веществами, и вместе с тем быстрей выводятся продукты жизнедеятельности. Эти продукты выводятся почками в виде мочи, с калом, а так же кожей в виде пота, к стати поэтому если нет особой необходимости то не стоит сидя дома пользоваться дезодорантами по скольку они препятствуют естественному потоотделению, а с потом выходят из организма различные вещества, если же вы закупориваете поры то соответственно токсины скапливаются в организме. Кровоток так же омывает стенки сосудов не давая им зарасти бляшками так как из за этого суживается пропускная способность сосудов, то есть развивается атеросклероз. Улучшение же лимфа обмена так же крайне важно, по скольку лимфа и лимфа узлы это наша защита от инфекций от нее зависит ваш иммунитет и сопротивляемость организма. Ускорить же ток лимфы возможно физическими упражнениями, они должны быть максимально разнообразными. Подойдут в том числе и танцы если вам это нравится, просто по бесится с детьми или со своим питомцем если это возможно. Движение в том числе улучшает настроение происходит выработка эндорфинов, что благотворно влияет на иммунитет, счастливый человек болеет значительно реже, а если и заболевает то быстрее справляется с этим и болезнь протекает легче. В периоды эпидемий можно дополнительно немного помогать своей лимфатической системе обнаруживать и дезактивировать болезнетворные организмы. Для этого надо три раза в день пить отвар Солодки он же Лакричный корень (если конечно у вас нет аллергии на него). Заваривается он просто 1 чайная ложка на стакан, когда настоится процедите и разделив порцию на три части пейте за пол час перед едой. Некоторые по истечению получаса принимают активированный уголь и еще ждут некоторое время что бы уголь адсорбировал из кишечника токсины, но это не прямо уж обязательно. Вообщем движение это -жизнь.