Всем привет, я фитнес-тренер одного из Волгоградских фитнес-центров, а так же начинающий писатель подобных статей. На этом канале я попробую поделиться ошибками новичков и тому подобное.
Ну что же, начнем !
1). Распорядок дня и легкая диета.
Это начальный этап, чтобы не набирать вес. Тут уже дело в другом, что вы хотите : похудеть, или же просто оставить ту форму, которая у вас есть сейчас. Для начала нужно сделать расписание дня (подъем, сон и тд.), уже затем нужно поставить легкую диету, те же самые простые правила, например, не есть после 18:00.
2). Простые тренировки и занятия.
Опять же тут все зависит от того, что мы хотим получить в результате. Чтобы просто поддерживать форму - нужна простая и обычная зарядка, так же есть много спортивные принадлежностей, как фитнес-тренер могу Вам сказать, что это все правда, и это помогает.
3). Больше прогулок на свежем воздухе
Так же нужно уделять этому времени, нельзя сидеть на месте, нужно жить в тонусе и движении.
Наверное, я еще плохо излагаю свои мысли, но ничего, это опыт и он приходит со временем. Можете подписаться на меня и поставить лайк, мне будет приятно и замотивирует меня на следующие посты. Всем удачи и хороших тренировок!