Как не набирать вес? Простые руководства, которыми следует пользоваться.
Всем привет, я фитнес-тренер одного из Волгоградских фитнес-центров, а так же начинающий писатель подобных статей. На этом канале я попробую поделиться ошибками новичков и тому подобное. Ну что же, начнем ! 1). Распорядок дня и легкая диета. Это начальный этап, чтобы не набирать вес. Тут уже дело в другом, что вы хотите : похудеть, или же просто оставить ту форму, которая у вас есть сейчас. Для начала нужно сделать расписание дня (подъем, сон и тд.), уже затем нужно поставить легкую диету, те же самые простые правила, например, не есть после 18:00...