Яркая, творческая, нетривиальная, очень популярная во многих странах. Все это можно сказать об арт-терапии – одном из центральных направлений психотерапии.
_________
Арт-терапия (от англ. art — «искусство» + терапия) — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении для психотерапии искусства и творчества.
Цели и задачи в арт-терапии точно такие же, как и у любого другого психотерапевтического направления — работа с конкретным запросом клиента. Только вот достигаются они с помощью творческих, креативных методов. Занимаясь арт-терапией можно и подвигаться, и порисовать, и послушать классическую музыку.
Арт-терапия поможет:
_______
- продиагностировать проблему;
- дать выход агрессии, гневу, обиде;
- проработать подавленные мысли и чувства;
- развить самоконтроль;
- сконцентрировать внимание на ощущениях и чувствах;
- развить творческие способности и повысить самооценку.
Какое направление арт-терапии подойдет вам?
_________
Многое зависит от проблемы, которую вы хотите решить. При первой встрече с психотерапевтом он порекомендует одно из творческих направлений.
Хорошо, что выбор очень большой:
- работа с рисунком;
- лепка;
- музыкотерапия;
- библиотерапия («библио» — книга);
- песочная терапия;
- выкладывание мозаики;
- работа с фотографией;
- создание кукол (самых разных — марионеток, оберегов);
- танцевальная терапия и многое другое.
___________
Специфика каждого инструмента имеет свое глубинное значение для бессознательного. Работая с этим инструментом, мы как бы отправляем бессознательному послание.
Предположим, если к психотерапевту приходит человек, который убежден, что в его жизни все плохо, ему подойдут методики и материалы, которые демонстрируют легкость изменений. Например, глина очень пластична, она легко меняет свою форму. Текучая краска также может показать, как легко изменяется рисунок.
_________
Нужно ли иметь способности?
Не обязательно. Более того, не рекомендуется работать с тем видом терапии, в котором человек является профессионалом. В противном случае он пойдет за выученными шаблонами, а не следовать за собой. Если вы хорошо танцуете, то лучше заняться рисованием или библиотерапией, а вот художникам выбрать что-то из другой области.
Как разбудить креативность?
Самое интересное, что «побочным эффектом» этого направления терапии является стремление к творчеству. Креативность может никак не проявлять себя во взрослой жизни. И вот в кабинете психотерапевта, где вы занимаетесь серьезным делом – решаете жизненно важные проблемы, она проснется.
_________
Эффективны не только очные занятия арт-терапией, но и курсы онлайн. Во время дистанционных занятий психотерапевт даст вам рекомендации по необходимым материалам, проведет уроки и ответит на все вопросы.
