Икигай - японская философия, буквально означает смысл жизни или то, ради чего Вы встаете по утрам.
Те, кто познал свой Икигай по-настоящему счастливы и радуются мелочам.
О понятии Икигай я услышал еще в 2016 году на одной из фитнес-конвенций в Екатеринбурге. Но ближе с этм понятием я познакомился, когда натолкнулся на книгу "Икигай" Кена Моги.
Всем кто ищет смысл жизни советую прочесть. Из этой книги я узнал основные 5 принципов счастливой жизни.
1. Начинай с малого.
Чтобы изменить свою жизнь к лучшему не нужно совершать революцию. Начать стоит с простых маленьких шагов. Например, вставать чуточку раньше, начать питаться чуть сдержаннее или регулярно делать зарядку.
2. "Освободи себя"
Кен Моги называет это принцип - "освободи своего внутреннего ребенка". нужно выбросить из своей жизни все что навязано из вне. Освободиться от комплексов и чужого мнения.
3. Радуйся мелочам.
Ежедневно радоваться даже мелочам из этого и состоит счастье. Ежедневное счастье не суперглобальное понятие. Вкусный чай, солнечный день, игра с ребенком. Нужно просто отмечать, что приносит удовольствие и быть за это благодарным судьбе.
4. Обрети гармонию и устойчивость.
Мы живем в саморегулирующейся системе, в окружении других людей и поэтому очень важно быть в гармонии с собой и всем, что тебя окружает. Другими словами твои цели должны быть экологичны по отношению к окружающим и к себе.
5. Быть здесь и сейчас.
Это значит жить в моменте. Не оглядываться на прошлое и не бояться будущего. Жизнь - это процесс, который происходит прямо здесь в настоящем моменте.
«Поэтому музицируйте, даже когда никто вас не слушает. Пишите картины, даже когда никто на них не смотрит. Сочините историю, которую никто не прочтет. Внутренней радости и удовлетворения будет более чем достаточно, чтобы вы продолжали жить и делать свое дело. Если вы преуспеете в этом, значит, вы сполна овладели умением быть здесь и сейчас», — цитата из книги "Икигай - смысл жизни по-японски" Кен Моги