Здравствуй читатель сегодня расскажу о том вредно ли тренироваться вечеров. И как тренировки влияют на эффективность утром или вечером.
И когда удобство от тренировки лучше.
Так когда же тренироваться утром или вечером разберем 3 вещи для тренировки это эффективность тренировок, ваше здоровье, и со стороны вашего удобства. Первое и главное когда же лучше тренироваться с точки эффективности тренировок по сжигание жира утром или вечером вообще никакой разницы никакой.
Исследование показало что достаточно серьезно поднимался вопрос о том когда же у нас более по количеству жирных кислот окисляется. До утренней тренировки или вечерней при одинаковых совершенно условиях.
Согласно всеми пройденными тестам, могу хочу сказать сразу что эффективность внутренней и вечерней тренировки абсолютно одинакового. Единственным исключением составляет если вы делаете кардио натощак утром я считаю что это более эффективно.
Ведь глюкоза до окисления жирных кислот вот это и то самое второе дыхание Да если вы делаете это натощак она перейдет где-то через 5- 15 минут после начала кардионагрузки.
Удобство Тренировок.
Еще раз повторюсь по жиросжиганию что утренний что вечерний абсолютно одинаково, а значит с точки зрения удобства. Соответственно как вам удобнее так и поступайте не заморачивайтесь удобно ли вам удобно ли вам вечером или утром. Вот один единственный момент по поводу вечерние тренировки значит если вы тренируетесь вечер.
Никакой разницы это кардионагрузка или силовая нагрузка но если рассмотреть ситуацию что это гиперстимуляция центральной нервной системы. И вам вполне возможно что после таких тренировок может быть тяжело уснуть, вот в чём может быть проблема.
Мы рады вашему визиту, подписывайтесь на канал!
Оставляйте комментарии!
Ваша активность очень важна для вас, пишите о чем вы бы хотели узнать в грядущих статьях!