В начале своего пути к здоровому и осознанному питанию, я думала, что дело только в том, правильная еда или нет. Какого было мое удивление, когда я встала на весы спустя пол года здорового питания, +7кг , я не могла поверить своим глазам! Казалось бы, я все делаю правильно, почему мой организм так себя ведёт? Дело в том, что я не соблюдала дефицит калорий, а просто вредную еду заменила на полезную, никак при этом не проработав потребляемый калораж! Да, от бургера не толстеют, а от огурцов не худеют. Видели бы вы мое лицо, когда я осознала этот факт😂 Самый быстрый и самый лёгкий способ похудения-дефицит калорий, в первой статье есть формула для расчёта)