Здравствуйте читатели канала "Похудеть-помолодеть".
Мой организм имеет очень интересную особенность. Когда я сажусь на диету, килограммы уходят довольно быстро, а вот объемы своих сантиметров отдавать не хотят ни в какую. Крайний раз я похудела на 10 килограмм, но практически не ужалась в объемах.
Чтобы сразу отмести вопросы- у меня всего 20 кг лишнего веса, так что потеря 10 кг для меня должны быть уже заметны. Но, увы!
В нашей похудательной группе мне посоветовали заняться бодифлексом.
Я заинтересовалась, начала заниматься и это принесло очень хорошие результаты. Что же такое Бодифлекс?
Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.
Изобрела эту эффективную гимнастику американская домохозяйка Грир Чайлдерс. Я занималась, кстати, по ее видео, прикольная, я вам скажу гимнастика. Первый раз делать даже не могла, смеялась до упаду. Будете делать, поймете почему.
Как же работает бодифлекс?
Отличие его от других дыхательных практик в том, что задержка дыхания здесь происходит после выдоха. Т. е. вы выдохнули весь кислород, задержали дыхание, а в это время в организме начинает повышаться концентрация углекислого газа, артерии расширяются и когда вы снова вдыхаете, ваши клетки получают больше кислорода.
И именно этот "добавочный" кислород и сжигает ваш жир. Вот и вся хитрость.
К тому же, вы на этой задержке еще и упражнения делаете, помогая тем самым еще больше ускорять процесс сжигания жира. Похудение идет очень быстро.
И не надо бегать, прыгать, качать пресс или ягодицы, бодифлекс прекрасно справится один за всех! Причем всего за 15-20 минут в день.
Я за месяц поменяла размер одежды с 54 на 50! И это при том, что похудев на 10 кг я "сбросила" всего 1 размер, и тот в нижней части фигуры, а верх как был, так и остался.
Я не буду писать вам здесь упражнения, словами их не опишешь, да и дыхание там специфическое, все это надо изучать либо "вживую" либо по видео.
Но если у вас такая же беда с объемами как у меня, то бодифлекс решит эту проблему. Я могу так утверждать, потому, что сама испробовала на себе эффективность этой методики.
Внимание! Имеются противопоказания! Необходима консультация врача!
Если есть вопросы, задавайте их в комментариях, я их все читаю!
Спасибо, что заглянули! Всем добра и легкого похудения!
Подписывайтесь на канал "ПОХУДЕТЬ -ПОМОЛОДЕТЬ", чтобы не пропустить новую статью и ставьте "нравится". Мне приятно, а вам+++++ в карму!