Здравствуйте читатели канала "Похудеть-помолодеть".
Встретила вчера соседку в магазине, стоит, палку колбасы рассматривает.
-Как думаешь, она съедобная?
-Не знаю, я колбасу не ем.
-А что ты ешь?
-Я на правильном питании.
-Не, это дорого!
Я не стала ее разубеждать, она же не спрашивала моего мнения по поводу правильного питания. Но, я задумалась. Ведь она не единственная думает, что это дорого. Правда многие мои знакомые еще считают, что я голодаю, но это уже другая история.
Я закупилась полезными продуктами на неделю, пришла домой и решила посчитать на сколько рублей в день я питаюсь.
Итак, считаем:
Завтрак.
Овсяная каша на воде с сухофруктами.
Мой обычный завтрак, иногда я ем творог или мюсли с молоком.
Ингредиенты:
- Хлопья овсяные"Геркулес" - 35 грамм - 1, 12 руб
- Вода 350 мл - 0 руб
- Курага - 28 гр - 7 руб
- Чернослив - 18 гр - 3,3 руб
- Итого каша овсяная стоила мне 11 руб 42 коп
Перекус
Яблоко Гренни смит - 154 гр - 24, 6 руб
Обед
Салат "Свежесть"
Я о нем уже писала, я ем его достаточно часто, раза 2 в неделю точно.
Ингредиенты:
- Куриная грудка - 150 гр - 32, 3 руб
- Сыр бутербродный - 45 гр - 24 руб
- Капуста пекинская - 180 гр - 18,9 руб
- Если простая белокочанная, то 180 гр - 9, 5 руб
- Йогурт натуральный - 50 мл - 10,8 руб
Итого обед - 86 руб
Запиваю всю эту вкуснятину зеленым или травяным чаем.
Полдник
Обычно либо йогурт либо кефир - 200 гр - 43, 2 руб
Ужин
Запеканка из моркови с творогом
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный - 200 гр - 15 руб
- Морковь свежая тертая - 100 гр - 9, 4 руб
- Яйцо белок - 1 шт - 6 руб
- йогурт натуральны - 50 мл - 10,8 руб
Итого ужин мне обошелся в 41, 2 руб
Скажу сразу, чтобы не было вопросов- хлеб, булки, сладости, сахар я не ем, потому, что организм не просит, я все это не люблю. Кстати, семья ест, так что в доме у нас это все есть. И еще одно замечание - овощи я считала по магазинной цене, но у меня дача, поэтому овощи бесплатные.
Подсчитаем на сколько рублей я сегодня наела. Барабанная дробь!!! - 206, 42 руб!!!!!
А теперь я вам скажу во сколько мне в прошлом году обошлось лечение гастрита, со всеми анализами, узи, рентгеном, фгс, лекарствами -больше 10 тысяч. Да если бы еще вылечили путем, не жалко. Перешла на правильное питание и забыла, что такое гастрит.
Так что, теперь я, на слова: "Это дорого", всегда отвечаю - "Здоровье дороже!"
Буду очень признательна, если в комментариях вы поделитесь своим мнением по этой теме.
Спасибо, что заглянули! Всем добра и здоровья!
Подписывайтесь на канал "ПОХУДЕТЬ -ПОМОЛОДЕТЬ", чтобы не пропустить новую статью и ставьте "нравится". Мне приятно, а вам+++++ в карму!