Привет! Думаю каждый человек не хотел бы набрать лишних килограммов во время вынужденных выходных и поэтому я сегодня расскажу как избежать того, что после карантина вы не узнаете себя посмотрев в зеркало. Итак начнем же.
Некоторые думают что для того что бы остаться в прежней форме или даже улучшить свою внешность. необходимо просто сесть на диету, но это абсолютное заблуждения.
Одним из главных факторов является мотивация к дальнейшим действиям. Мотивация- один из ключевых факторов в поддержание здорового тела.
Вторым по важности фактором, но не менее важным является занятие спортом не просто наобум, а нужно в это заниматься с умом и не перетруждаться, так как мышцы просто могут не выдержать резкой нагрузки и на следующий день они могут просто очень сильно у вас болеть. Необходимо соблюдать и спортивный режим, стараться заниматься несколько раз в день и утром обязательно делать зарядку.
Следующий пункт это правильное употребление пищи, если ваша цель похудение, то вам нужно потреблять больше калорий чем получать.
А если вы хотите получить красивое тело. то вам нужно просто регулярно заниматься и не переедать.
В следующий раз я расскажу какие упражнения подойдут для этого.