Алкоголь способствует набору веса. Мало того, его потребление приводит к нарушению обмена веществ и негативно сказывается на здоровье в целом.
➖Алкоголь - продукт очень калорийный (1 г этилового спирта = 7 Ккал). И здесь не так важно, какой именно напиток вы употребляете, все зависит от объёма спирта - 50 г водки = 150 г вина=бутылка пива.
➖Алкоголь повышает аппетит - после пары бокалов вина или бутылки пива, как правило, тянет на закуску. И это далеко не всегда здоровая еда - кусок пиццы, шоколадка, чипсы, орехи, крылышки, ребрышки или все вместе — жирное, сладкое и соленое.
➖Алкоголь обезвоживает организм, а это приводит к набору веса по нескольким причинам:
- клетки организма истощаются, появляется чувство голода и, как следствие, переедание;
- от обезвоживания почки не могут нормально справляться со своими обязанностями - выведением токсинов. На помощь приходит печень- замедляет метаболизм.
- обезвоживание приводит к росту уровня холестерина в крови - клетки истощаются и печень начинает генерировать холестерин для их восстановления.
➖Этанол — яд для организма. Поэтому его нейтрализация будет приоритетом. Все ресурсы организма будут брошены на переработку спирта, чтобы скорее от него избавиться. А вся энергия и питательные вещества от закуски пойдут в депо про запас.
➖Алкоголь нарушает углеводный обмен, затрудняет поступление глюкозы внутрь клетки.
➖Негативно влияет на работу поджелудочной железы. Он подавляет выработку тестостерона, что приводит к нарушению выработки белков. Нехватка белков ведет к тому, что нарушается выработка ферментов, участвующих во всех видах обмена. Как следствие, все виды обмена - белковый, жировой, углеводный - замедляются.
➖Употребление алкоголя, особенно чрезмерное, ослабляет иммунную систему и таким образом снижает возможность организма противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям.
❗️Если твоя цель — избавиться от лишнего веса, то от алкоголя придется вовсе отказаться, иначе процесс будет идти крайне медленно.❗️
〽️По статистике продажи алкоголя выросли на 30% во время карантина. Но, по моим наблюдениям, челленджи с алкоголем постепенно уходят… Ура! То ли людям надоело, то ли деньги заканчиваются…
