В таких ситуациях ваши эмоциональность, уязвимость, обидчивость играют против вас, потому что вы даёте человеку понять, что он вас зацепил. И он, окрыленный маленькой победой, надеется, что вы изменитесь. Он достиг своей цели. А, если не достиг, то ещё договорит вам вслед столько, чтобы самому успокоиться.
Вы не обязаны это терпеть, тем более, если его точка зрения высказана в обидной, грубой, обвинительной форме.
Когда вы начинаете понимать, что вас задевают за живое, у вас есть возможность либо реагировать (и тем самым спровоцировать бесплодную беседу), либо не реагировать и дать себе время подумать или отойти от происшедшего.
Как это сделать? Используя технику эмоционального зонта.
Здесь любая техника противодействия эмоциональному насилию подойдёт, но техника эмоционального зонта проста в исполнении и эффективна одновременно, поэтому я предлагаю вам её.
Итак, первое, что вы делаете, это замечаете, что в вас рождается конфликтные эмоции.
Второе: вы представляете, что над вами красивый, прочный, лёгкий и очень надежный зонт, который спасает от любого негатива.
Ваша задача - его просто почувствовать над собой.
Более того: назначение этого зонта в том, что весь негатив от него отскакивает.
В-третьих, когда над вами такой зонт, вы мысленно говорите своему мужчине: «Это не моё» и можете уйти от диалога.
***
Почему это не его? Потому что те недостатки, которые мы видим в других, это то, что мы не хотим видеть в себе.
Даже если он прав, и вы обладаете этими чертами характера, как он говорит, они ВАШИ и вы уже 100 раз на эту тему передумали. Решили от них избавляться, либо уже смирились с ними. Для вас это вопрос решённый. Поэтому его желания могут оставаться его желаниями, пока вы не передумаете.
Отойдите от происшедшего. Через некоторое время, может быть до нескольких суток, вы сможете внутри себя прокрутить этот диалог и подумать о том, что волнует вашего мужчину по-настоящему.
Если вы понимаете, что это были слова на ветер с целью задеть вас и никакого «месседжа» они в себе не несли, просто забудьте.
Необходимо иметь в виду, что зонтик помогает именно прикрыться от негатива, а убрать глубокие проблемы помогают другие техники.
Если мужчина продолжает наезжать, то вы можете ему смело сказать, что вы разговариваете только с людьми, которые вас уважают. При этом вы рискуете нарваться на смену темы разговора… Собеседник спросит: «Да как я тебя не уважаю?». Вы должны быть готовы, потому что понимаете, что для вас значит проявление уважения и его отсутствие.
Поэтому… вы отдаете пару секунд на формулировку своих чувств и говорите: «когда ты делаешь так-то, я чувствую, что ты меня не уважаешь».
- «Но это ты так только видишь!», скажет он.
- «Да, это мои чувства, и я прошу их уважать».
Там можно закончить разговор. При этом не нужно испепелять взглядом и всячески пытаться вызвать в мужчине сожаление. Потому что он не обязан выдавать ту реакцию, которую хотите вы. Более того, он не осознает сути происходящего. К нему оно придет через какое-то время.
