Давайте знакомиться. Меня зовут Анастасия, мне 42 года.
Я никогда не отличалась стройностью, но 17 лет назад, когда выходила замуж , весила 67 кг при росте 172 см.
У нас с мужем трое детей. И каждую беременность я прибавляла 16-18 кг. Потом теряла 6-8 кг, а 10кг прочно оставались во мне.
Я пробовала различные диеты, спорт. Когда родилась вторая дочка, я по утром не ходила быстрым шагом, а бегала. Думала, что вместо часа ходьбы, я лучше 30 минут пробегу. Но, как оказалось, это не правильный подход, так как большое усилие приходится на связки из-за большого веса. Закончилось тем, что я порвала сухожилие на ноге и все лето прохромала с перевязанной ногой.
Потом я решила сесть на жесткую диету. Купила эллипсоидный тренажер, крутила каждый день. Делала различные процедуры в салонах: обертывания, лимфодренаж и т.д. Похудела на 8 кг и ......забеременела третьим ребенком. И, конечно, опять набрала 16 кг, хотя придерживалась правильного питания. Сейчас младшему сыну 5 лет. Мой вес 102,3 кг.
Это просто КАРАУЛ!!!
В общем, все....хочу худеть.
Я решила худеть по методике доктора Ковалькова.
Эта методика не предполагает считать калории, но при этом ограничивает употребление хлеба, некоторых круп, фруктов.
Надо будет употреблять клетчатку. В течении дня выпивать 1,5-2 л.воды без газа.Перед сном съедать 2 вареных яичных белка.
Физические занятия также необходимы. Есть определенная техника их выполнения, я позже поделюсь с вами.
И еще , желательно в день проходить 10 000 шагов.
В режиме самоизоляции немного трудновато это сделать, но что-нибудь придумаю.
Хочу худеть постепенно и качественно.
Пожелайте мне удачи.