Случалось ли с вами когда-нибудь такое: читаете книгу, но никак не можете сконцентрироваться на том, что там написано; или пошли в магазин купить яйца, а купили все кроме яиц; или собирались по дороге на работу заехать еще в «одно место», а очнулись на стоянке возле своего офиса?
Я раньше не могла понять как можно выйти из дома в разной обуви или приехать на работу без юбки (и это еще не самое забавное, что со мной случалось). Я даже придумала себе шуточное оправдание: «Это не от рассеянности, это от сосредоточенности!»
Оказалось, что это от неумения сосредоточится на происходящем здесь и сейчас!
Я всегда знала и была уверена, что я человек результата, что меня радует только достижение поставленной цели. Но моя подруга (очень мудрый человек) часто говорила мне что я должна научиться получать удовольствие и от самого процесса и это очень важно для меня (она оказалась чертовски права!). Оказывается, радовать может не только то что ты получаешь в итоге, но и то что с тобой происходит на пути к этому результату!
За то время, что я практикую присутствие ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, я увидела, что в каждую минуту меня окружает масса красивых вещей, что в каждом моменте присутствуют звуки, запахи и яркие краски.
И когда я останавливаюсь во времени, то и время останавливается!
А еще оказалось, что когда ты присутствуешь в процессе (ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС), а не думаешь все время только о результате, то производительность растет (и времени тратится меньше и качество повышается).
Я рассказала об этом своей дочери накануне экзамена по живописи (она поступала в художественное училище и очень переживала за результат). Я даже не ожидала, что это настолько сработает. После экзамена моя восторженная дочь взахлеб рассказывала мне о том, как все прошло: «Я сделала все как ты сказала: подготовила все и сосредоточилась на том что сейчас происходит… Я погрузилась в работу настолько, что мне показалось, что я внутри картины и все что я рисую окружает меня. Я наблюдала за каждым штрихом и мазком, за светом и тенью. Я не думала о том, что голодна, хочу пить или что-то еще… Я очнулась, когда поняла, что я все закончила и мне нечего добавить. Оказалось, что я справилась за 3 часа вместо восьми положенных!!!» (вот это производительность J). И самое главное ей наконец-то понравилось то что получилось. До этого она все время находила какие-то изъяны в своих работах и очень редко была довольна результатом.
Оказывается, можно намного больше успевать и получать качественнее результаты, если максимально сосредоточиться на том что делаешь, погрузиться в процесс. Это еще можно назвать «попасть в поток»!
Конечно, в наших жизненных реалиях (когда вокруг столько отвлекашек, а в голове ежесекундно сотни мыслей) этого добиться очень сложно. Но, есть хорошая новость: это возможно!
Попробуйте! Когда вы находитесь со своими близкими – будьте именно с ними. Не просто в одной комнате, за одним столом, а полностью – на 100 % мысленно и физически с ними. Понаблюдайте за собой: что вы ощущаете (ароматы и запахи, вкус, температура, воздух, ветер…); какие звуки вы слышите (музыка, чей-то голос, пение птиц, шелест листвы…); что вы видите (в какие цвета раскрашен ваш мир, какие эмоции на лицах ваших родных…).
Уделяйте этому хотя бы по 5-10 минут 2-3 раза в день, и вы увидите насколько улучшатся ваши взаимоотношения!
Действуйте, и результат не заставит себя ждать!
Сейчас как раз самое время. Кажется, что Сама Вселенная дает нам сигнал остановиться и оглянуться вокруг, прекратить эту суету и насладится тем, что действительно ценно!