Многие девушки для поддержания красивой фигуры стараются заниматься спортом. Самой лучшей тренировкой является пробежка🏃♀️. Одни предпочитают бегать на природе, тогда как другие любят беговую дорожку. Однако сегодня самым последним спортивным увлечением является бег под водой. Уже во многих фитнес-центрах находятся необычные тренажеры, которые позволяют бегать под водой.
Тренажер выглядит в виде прозрачной кабинки, наполненной водой. А под ней расположена беговая дорожка. Иногда дорожка может находиться прямо в небольшом бассейне. Преимущество данного тренажера в том, что под водой сжигается намного больше калорий, нежели на суше. К тому же, бег под водой является намного полезнее, поскольку вода способна смягчить удары ног о землю. Вода воздействует на ноги в качестве амортизатора, поэтому позвоночник не чувствует отдачи.
На водной беговой дорожке могут заниматься даже те, кто имеет незначительные травмы. Человек бежит по воде, словно по гигантской подушке, облегчая работу мышц, суставов и костей. Поскольку вода намного плотнее воздуха, появляется высокая сопротивляемость. Именно поэтому при беге в воде энергии затрачивается намного больше. В итоге результаты получаются гораздо эффективнее.
Заниматься в воде можно в любой одежде. Одни предпочитают бегать босиком в купальниках, тогда как другие одевают спортивный костюм и даже кроссовки. Сегодня некоторые производители выпускают специальную одежду и обувь, предназначенную для водной беговой дорожки.
В тренажёрной кабинке уровень воды может быть разным. Чем выше вода, тем легче бежать, и наоборот. Очень сложно бегать, когда уровень воды достигает колен. При такой тренировке ноги получают силовые упражнения. Хорошим бонусом данного тренажера является то, что после пробежки вы можете окунуться и даже поплавать.
Читайте также:
КАК ПОБОРОТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА? 5 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ
БЕЗ ЭТОГО ВЫ НЕ НАБЕРЁТЕ ЖЕЛАЕМУЮ МАССУ
НЕ ДОПУСКАЙТЕ ЭТИ 4 ОШИБКИ В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ!
