РЕКОРДСМЕН

Пауэрлифтинг долгое время находился в тени официально признанной тяжёлой атлетики, но всё-таки его популярность и большое количество приверженцев привели к тому, что пауэрлифтинг стал отдельным видом спорта, со своими правилами, экипировкой и многочисленными болельщиками. Пауэрлифтинг, как и многие другие силовые виды спорта, изначально предназначался исключительно для мужчин, но хрупкие и прекрасные женщины доказали, что штанга в их нежных руках смотрится не хуже, чем скакалка или теннисная ракетка...

С того момента, как ваш ребёнок начнёт проявлять первые признаки самостоятельности, необходимо задуматься о его дальнейшем саморазвитии, а именно о том, в какой именно кружок отдать своего малыша. Чем раньше вы это сделаете, тем больше будет шансов, что он раскроется и проявит свой талант в полной мере. В раннем возрасте дети очень хорошо и быстро усваивают информацию, поэтому маленький ребёнок сможет получить от кружка гораздо больше, чем взрослый. На сегодняшний день существует большое разнообразие всевозможных детских кружков, которые отличаются направлениями и подходом к обучению...

Многие девушки для поддержания красивой фигуры стараются заниматься спортом. Самой лучшей тренировкой является пробежка🏃‍♀️. Одни предпочитают бегать на природе, тогда как другие любят беговую дорожку. Однако сегодня самым последним спортивным увлечением является бег под водой. Уже во многих фитнес-центрах находятся необычные тренажеры, которые позволяют бегать под водой. Тренажер выглядит в виде прозрачной кабинки, наполненной водой. А под ней расположена беговая дорожка. Иногда дорожка может находиться прямо в небольшом бассейне...

После хорошей физической нагрузки тело всегда уставшее, для многих это признак качественной работы. Но бывают и другие ощущения: тяжесть в конечностях, скованность и даже боль. Новички с этим сталкиваются чаще, чем профессиональные спортсмены, и порой пугаются странного состояния. Причины появления боли Чтобы разобраться, откуда взялись эти ощущения, нужно определить их характер: Резкая и внезапная боль, стреляющая, усиливающаяся во время движения. Это яркий сигнал травмы: растяжения, надрыва или разрыва...

Те люди, которые думают о своем здоровье, питаются правильно и не забывают о физических упражнениях способны проводить тренировки в домашних условиях. Если подойти профессионально к физическому развитию, то первые результаты можно получить спустя 7 дней занятий. Упражнения для тех, кто начинает заниматься дома. Для того, чтобы добиться успехов в спорте понадобятся немалые усилия, а именно: сильная мотивация, наличие силы воли, поддержка близких и позитивный настрой. Тем, кто только начал заниматься, нужно обратить внимание на 7 основных упражнений по прокачке пресса: 1...

Последние достижения в области спортивной диетологии дают четкое представление об общем характере диеты, для достижения максимального результата от тренировок. Золотые правила «сушки» Для начала нужно упомянуть о том, что жировую ткань невозможно сбросить в какой-то определенной области тела. Процесс жиросжигания задействует все ресурсы организма и вследствие этого, процент жира уменьшается во всем теле. Золотое правило диеты, направленной на «подсушивание» тела, будет звучать так – «Необходимо создать дефицит калорий в течение дня»...

Предисловие Многие люди хотят похудеть и стараются употреблять как можно меньше калорий. Но есть всё равно хочется и от чувства голода никуда не деться. Из-за этого люди заглядывают в холодильник и начинают употреблять пищу. Усмирить чувство голода бывает непросто, но это возможно сделать если следовать некоторым советам. Расскажем про 5 проверенных способа, которые помогут побороть чувство голода. 1) Занятость. Когда человек чем-то занят он не думает о еде или вовсе забывает про неё. Поэтому необходимо чем-то заниматься особенно перед сном чтобы не сорваться к холодильнику...

Ходьба - это просто и доступно! Прогулки положительно влияют на физическое и психическое здоровье. Раньше человек гораздо больше времени тратил на поиски пищи, был постоянно на ногах. Отдых мог позволить себе только ночью, когда крепко спал. Теперь жизнь совершенно иная. Сейчас не существует такой большой потребности в движении. Работа часто выполняется в сидячем положении без каких-либо физических усилий. Тем не менее, мы не должны забывать, что ходьба является великим благом. Это самый простой и безопасный путь к здоровью тела и ума, к хорошему настроению и долгой жизни...

Спорт это труд, тяжелый труд. Для больших мышц не достаточно ежедневно работать в спортзале, это меняет всю вашу жизнь. На вашу спортивную форму влияет очень много факторов — сон, экология, вредные привычки, душевное состояние, и т.д. Но один из самых важных фактором, заслуженно остается питание❗ На сколько важно правильное питание? Как не крути, еда для человека — главный источник энергии, и чем качественней будет еда, тем больше энергии получит организм. Как вы думаете, будет ли спортсмен с многолетним стажем, да еще и адекватный, питаться в Макдональдс? Не думаю...

Физические упражнения полезны для вашего здоровья и имеют множество преимуществ это итак всеми очевидный факт, но если Вы имеете представленные ниже вредные привычки, то рискуете этой "пользой" себе же и навредить! 1. Выполнение упражнения через боль Правило «нет боли – нет роста» в данном случае вводит в заблуждение. Многие верят, что боль при выполнении упражнения – это нормально. Делают через силу, думая, что достигнут цели. Однако, такой подход откатывает Вас назад. Боль при выполнении упражнения – это предупреждающий сигнал о том, что-то не так и игнорировать это нельзя...

P.S. Актуально и после карантина😊 Праздники дают прекрасную возможность отдохнуть от рабочих будней и наполниться положительной энергией. Но, здесь важен один момент: нужно уметь вовремя остановиться, а накопившуюся энергию направить в полезные дела. Вернуться в прежний рабочий режим и создавать свою жизнь такой, какой хочется, помогут следующие семь шагов. 1. Полноценный сон.💤 Новогодняя ночь и последующие выходные полностью сбивает установленный в течение года режим. Чтобы вернуть себя в привычный ритм, рекомендуется за несколько дней до выхода на работу, ложиться спать пораньше...

Во время месячных из-за гормонального всплеска в организме женщины увеличивается эластичность связок, подвижность суставов, следовательно, развивается гибкость, а из-за понижения гемоглобина в крови понижается выносливость. Значит заниматься видами спорта, такими как бег🏃‍♀️ и аэробика не желательно, а йогой🧘, стретчингом и пилатесом можно без вреда для своего здоровья. На таких тренировках нет необходимости активно двигаться. Избегайте упражнений на пресс или перевернутых поз в йоге, следите, чтобы мышцы вашего живота не напрягались...