Первый из них – ВНУТРИМЫШЕЧНЫЙ. Его организм хранит между мышечными волокнами. Расходуется сразу после начала тренировки. Расходуемые запасы тут же пополняются за счет подкожного жира.
Второй тип – ПОДКОЖНЫЙ ЖИР. Он находится под кожей, и именно его мы можем собрать пальцами в складки. Именно его мы обвиняем, когда рассматриваем себя в зеркало, что не эстетично выглядим.
Этот вид жира является НЕПРИКОСНОВЕННЫМ ЗАПАСОМ ЭНЕРГИИ. Теперь вы знаете, где тот амбар, в который откладывается излишне съеденная шоколадка.
При занятиях в зале часть подкожного жира устремляется в мышцы. Почему же его не становится меньше? К сожалению, он имеет свойство возвращаться. Круговорот такого жира в организме происходит по принципу: в мышцах - хорошо, а под кожей – лучше!
На то, в каких местах этот вид жира откладывается в большей степени, влияет гормональный баланс организма. ГОРМОНЫ РУЛЯТ!
Итак, третий тип. ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР. Он расположен глубоко в организме – вокруг внутренних органов.
Избыток этого типа жира начинает откладываться еще до того, как становится виден избыток подкожного жира. Этот тип жира является запасами энергии организма на долгосрочную перспективу.
В чрезмерных количествах – вреден. Существенно влияет на гормональный фон, приводит его к значительному дисбалансу. Является причиной развития диабета. Ого…
О том, как использовать эти знания, поговорим в следующем посте!