Месяца 3 назад я изменила своё питание, решив провести эксперимент. Правда, цель была:
- не похудеть
- не подсушиться
Я вообще об этом не думала.
Я выбрала систему питания Хейли Помрой для гормонального фона, чтобы поправить здоровье.
⠀
Подробнее о системе и женском здоровье рассказывала здесь.
Да, улучшения по гормонам я заметила на вторую неделю. Но я хотела выждать ещё пару месяцев, чтобы дать Вам полноценный отзыв. Мне важна экспертность!
⠀
Итак, что я ПОМЕНЯЛА в питании, что неосознанно лишилась объёмов в ногах:
Я стала есть много белка (даже мясо, что редкость для меня)
Много растительных масел
Много сырых орехов и семян
Овощи, прям много много - в основном свежие
Ела часто - 3 приёма и старалась 2 перекуса
⠀
Ничего особенного, если бы не то, что раньше я питалась почти одними КАШАМИ И ФРУКТАМИ
⠀
Получается, объёмы ушли, потому что я почти перестала есть быстрые углеводы. Только утром могла съесть чуть-чуть фруктов и
3 дня в неделю ела немного каш.
⠀
Фрукты и то в составе смузи из овощей и семечек или с кашей.
⠀
Получается, я невольно РАЗРУШИЛА МИФ про фрукты и фруктовые диеты.
⠀
Я думала, будет сложно, но мне понравилось.
Такая здоровая лёгкость и сытость
Живот перестал надуваться
Кожа очистилась
Ну и конечно ушли объёмы
А я всего лишь перестала есть много фруктозы и добавила белка и жиров.
⠀
Вот вам и антифруктовая диета .
А ведь калорий я ела больше, чем обычно - за счёт, белка и жиров.
⠀
Пока от такого питания только положительные эмоции. Посмотрим, что будет дальше.