Рубрика “Советы тренера” от Щербинева Максима Андреевича. Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
Все зависит от цели. Для начала определи: “чего ты хочешь?”, “для чего ты занимаешься?”
Оздоровление организма. Достаточно 3 раз в неделю, спорт благотворно влияет на физические, моральные и психологические характеристики спортсмена.
Ты стремишься к покорение спортивных вершин? Тогда тренировок должно быть 4-5 в неделю. В каникулы советуем тебе заниматься 2 раза в день (тренер подстроит программу под таких ребят и будет давать сбалансированную нагрузку). 1-2 дня должен быть отдых. Не стоит заниматься активностями, лучше провести время спокойно и хорошо отдохнуть. Читай пост: “Отдых спортсмена: какой он?”
А сколько раз в неделю тренируешься ты? Пиши в комментариях! Нам очень важно знать твое мнение!
