Действительно ли стресс вызывает потерю волос?
Ответ сложный.
Сейчас, во время самоизоляции подстричь или покрасить в салоне не реальность. Вот почему в прошлом месяце Интернет был наводнен бесчисленными уроками о том, как подстричь свои собственные волосы и использовать красители в домашних условиях.
Стать своим собственным парикмахером - это борьба за волосы, которая возникла во время пандемии COVID-19.
Вы можете обнаружить крупные пучки волос в вашей душевой кабине, или ваш хвостик кажется более тонким, чем до того, как повседневная жизнь стала настолько напряженной.
Может ли тревожная и стрессовая ситуация, такая как COVID-19, непосредственно вызвать выпадение волос?
Мы обратились к двум дерматологам, которые специализируются на расстройствах волос, чтобы выяснить это.
Может ли стресс вызвать выпадение волос?
Во-первых, выпадение волос совершенно нормально.
По данным Академии американской дерматологии (AAD), средний человек проливает примерно 50 и 100 волос в день.
Таким образом, вам не нужно беспокоиться, если у вас есть несколько волос в душевой кабине или на вашей щетке.
Но если вы обнаружите большие комки на наволочке или изменилась общая густота волос, это может быть связано со стрессом, если вы испытываете сильное, длительное психическое или физиологическое давление.
«Я думаю, что распространенное заблуждение, даже среди медицинских работников, заключается в том, что выпадение волос обычно вызывается стрессом», - говорит доктор Бриттани Крейглоу, дерматолог, сертифицированный Советом директоров в Фэрфилде, Коннектикут. «Одно состояние - отток телогена - может быть связано со стрессом, но обычно это тяжелый, длительный психологический стресс, а не стресс повседневного типа».
Выделение телогена характеризуется чрезмерным выпадением, но вы, как правило, не заметите его через несколько месяцев после стрессора.
Один пример, который приводит AAD - недавно родившая мама может видеть увеличение потери волос через два месяца после такого физиологического события, как роды.
Но почему ваши волосы так быстро реагируют на стресс? Это связано с циклом роста волос.
«Обычно 85% ваших волос находятся в фазе анагена», - объясняет доктор Анни Чиу, дерматолог, сертифицированный Правлением и основатель The Derm Institute. «Тем не менее, стрессовые события могут шокировать ваше тело и повлиять на многие внутренние процессы, которые приводят к тому, что волосы, находящиеся в фазе анагена (растущая фаза), внезапно переходят в покой, неактивную стадию (фазу телогена)".
Очаговая алопеция - это еще один тип выпадения волос, который часто связан со стрессом, но не имеет прямой связи, как телогенный отток.
Алопеция - это аутоиммунное заболевание, которое, по-видимому, усугубляется стрессом, но люди, которые испытывают этот тип выпадения волос, имеют генетическую предрасположенность к расстройству.
«Для некоторых стресс может быть спусковым механизмом для очаговой алопеции, которая на самом деле является нарушением, когда иммунная система организма запутывается и атакует волосяной фолликул как инородный объект, вызывая воспаление волосяного фолликула и последующее выпадение волос в виде круговых пятен на всем протяжении скальп, "объясняет доктор Чиу.
Доктор Крейглоу говорит, что у многих людей с очаговой алопецией развивается выпадение волос без какого-либо явного источника стресса, поэтому существует много потенциальных триггеров для расстройства.
Как вы можете лечить и предотвращать выпадение волос?
Телогенный отлив обычно происходит сам по себе. Согласно AAD, волосы восстановят свою толщину приблизительно через шесть - восемь месяцев, поскольку ваше тело приспосабливается к стрессору.
«Существуют некоторые данные, свидетельствующие о том, что люди с низким запасом железа могут восстанавливаться не так быстро, поэтому может помочь диета, богатая железосодержащими продуктами», - говорит д-р Крейглоу.
Д-р Чиу добавляет, что добавка с биотином может способствовать росту, так как отток телогена все исправляет.
Однако, если вас беспокоит выпадение волос, вам следует проконсультироваться с дерматологом, который специализируется на заболеваниях волос, чтобы они могли правильно диагностировать причину и предложить план лечения.
«Несмотря на то, что существует много продуктов, предназначенных для людей с потерей волос, нет особых доказательств того, что какой-либо из них полезен», - говорит д-р Крейглоу. «Быть добрым к волосам, которые у вас есть, очень важно - это значит использовать нежные шампуни и избегать агрессивных химикатов, таких как отбеливающие или выпрямляющие процедуры».
Что касается того, как вы можете предотвратить стресс, доктор Чиу говорит, чтобы попытаться контролировать реакцию вашего организма на него.
«Медитация, йога, ароматерапия с лавандой, чай с ромашкой перед сном и занятие тем, что вы считаете самообслуживанием, в целом, могут помочь замедлить наши мозговые волны стресса».
