Всё просто для этого лишь нужно правильное питание.
Да да, нужно всего лишь правильно питаться и не переедать.
Вы будете худеть и совсем не надо голодать сутками.
Вот вам пример моего завтрака. Просто и полезно.
Утро нужно начинать обязательно с каши, именно с неё, так как она обволакивает желудок и выводит токсины из организма. Если вы не любите каши, нужно через силу скушать хотя бы малюсенькую порцию - это уже будет полезный и правильный завтрак. Так же на завтрак можно скушать творожок. Лично я предпочитаю детский, так как там поменьше сахара, а не сладкий я не люблю, поэтому Агуша для меня хороший вариант. Можно скушать варёное яичко, НО не яичницу, это уже будет и не полезно и жирно грубо говоря. В общем завтрак должен быть максимально лёгким и полезным.
А теперь поговорим про обед и ужин.
Можно варить себе лёгкие полезные супчики, можно даже с мясом, главное что бы он не был сильно жирным и что бы вы не объедались. Просто кушайте маленькими порциями, купите специально для себя маленькую тарелку, что бы нельзя было наложить много. Ну вот вам пример что можно скушать на обед - супчики, борщик, пюрешку на воде, варёное мясо, рыба, кто любит каши-кашу, но желательно с маленьким количеством сахара, отваренную гречку. На ужин - лёгкий йогурт без сахара, стакан кефира 1%, творога без сахара. Ну вы поняли что то максимально легкое.