Наша жизнь полна трудностей, а на сегодняшний день беспокойство относительно ситуации в мире сильно возросло. К слову, беспокойство - это негативное мышление, связанно с предчувствием угрозы. В зависимости от степени, беспокойство по-разному влияет на наш организм. Если легкая степень просто побуждает нас продумывать варианты развития будущего, искать решение еще не актуальных проблем, то излишнее беспокойство не приведет к положительному результату. Так как же приглушить эту тревогу?
1. Рассмотрите ситуацию с другой стороны
Чаще всего люди беспокоятся о будущем и думают о том, "а что, если?". Поймите, "если" - это лишь предположение. Нет никаких гарантий, что ситуация, нарисованная в вашей голове действительно произойдет. Живите сегодняшним днем и будьте оптимистичны, рассмотрите не только худшие варианты развития событий, но и лучшие.
2. Переходим к делу
Вместо того, чтобы лежать и только лишь думать о чем-то плохом, предпримите какие-то действия, чтобы плохая ситуация не имела места быть. Например, если вы боитесь, что вас уволят - посмотрите вакансии, найдите запасной вариант, а также старайтесь работать так, чтобы вас оценили по заслугам. Если же вы волнуетесь на счет какой-то ситуации и понимаете, что бессильны, так как от вас ничего не зависит - займитесь медитацией или физическими упражнениями. Это поможет вам отвлечься.
3. Общайтесь с родными
Очень важно выговариваться окружающим. Если вас что-то беспокоит - разговаривайте, поделитесь с близкими своими переживаниями. Во первых, есть теория, что человек волнуется меньше, когда кто-то знает об его проблемах и, конечно, со стороны вам могут дать дельный совет, так как иногда крайне важен свежий взгляд на ситуацию. Разговоры с людьми не дадут вам оставаться в наедине со своими мыслями, а это крайне важно.