Приветствую друзья!) Я профессионально занимаюсь фитнесом уже 8 лет и, безусловно, соблюдаю некоторые принципы правильного питания, которые позволяют мне поддерживать прекрасную форму 44 размера уже много лет.
Хочу поделиться 5 простыми лайфхаками, которые позволяют мне легко отказаться от вредных продуктов.
1. Колбаса
Колбаса является завсегдатаем на столе практически каждой семьи. Как правило, привычка питаться колбасой была закреплена нами еще в детстве, поэтому отказаться от неё нелегко. Но это только на первый взгляд. Знаете ли вы о том, что раньше колбаса содержала 95% мяса, а сейчас всего 5%. Можете теперь представить, что вы вообще едите!? Я уже давно отказалась от колбасы и заменила её очень полезным продуктом. Обычно я всегда завтракаю бутербродом и вместо колбасы теперь употребляю яйцо всмятку. Очень питательно, сытно и вкусно.
2. Майонез
Майонез тоже является любимым продуктом почти каждой семьи. Особенно тяжело отказаться от чего-то, если вся семья это ест, а ты пытаешься перейти на правильное питание. Ну так вот, друзья, решение есть! Вместо майонеза можно использовать легкий майонезный соус:
В то время как в обычном майонезе 67% жира и 600ккал, то в майонезном соусе всего 15% жира и 157ккал! По вкусу он очень похож на майонез, только более жидкий. И я хочу сказать, что мне такой вкус нравится даже гораздо больше.
А если хочется совсем отказаться от майонеза, то можно заправлять салаты кефиром или несладким йогуртом.
Я пробовала, это кстати тоже весьма вкусно, особенно для салата огурцы с помидорами.
3. Сахар
Сахар воистину "сладкая смерть", ибо провоцирует преждевременную старость и ожирение. Поэтому все, кто желает добиться не только стройной фигуры, но и крепкого здоровья, однозначно делают выбор в пользу отказа от сахара. Или хотя бы его минимального потребления. В том числе и я.
Чем же его заменить? Всё очень просто. Есть очень полезная природная сладость, которая лечит практически все недуги - это Мёд. Я употребляю гречишный, мой любимый:
Я очень люблю по утрам пить чёрный чай и уже давно вместо сахара использую ложку мёда. Кстати, очень вкусно и не искажает естественного аромата чайной заварки.
Только будьте аккуратны! Мёд нельзя растворять в очень горячей воде, иначе он становится ядом для организма.
Поэтому я кушаю его только вприкуску, а в горячем чае не растворяю.
4. Мясо
Многие из вас, наверное, сейчас удивятся, почему мясо оказалась у меня в списке вредных продуктов. А вы знали, что пищеварительный тракт человека вообще не приспособлен для переваривания мяса? И что эти непереваренные остатки сохраняются в теле человека в виде шлаков, которые со временем отравляют весь организм. Отсюда постоянная тяжесть в животе, вечно плохое настроение, общая слабость и утомляемость. Поэтому на данный момент я не употребляю мяса. А заменяю его рыбой. И стараюсь больший упор делать на вегетарианское питание.
5. Сладости
Конечно, отказ от сладостей - это тема весьма болезненная, особенно для женщин. Одно время я ежедневно употребляла кучу высококалорийных сладостей, которые нагружали мой ежедневный рацион как минимум на 500 лишних калорий. Но однажды я изобрела для себя крутой лайфхак и он сумел превратить эти 500 калорий всего в 50. Как мне это удалось? Об этом вы можете прочитать в моей статье "Как есть сладости и худеть: открыла крутой лайфхак".
На этом я завершаю свой обзор советов для красоты и здоровья. Надеюсь, информация была полезной:) .
Поделитесь в комментариях, какие продукты вы считаете вредными?
И смогли ли от них отказаться?
Понравилась статья? Ставь👍 и подписывайся, впереди ещё много интересного материала;).
Ведущая канала: Евгения Деви💕
Вам также понравится статьи:
Похудеть быстро и без диет. Самый эффективный способ борьбы со "срывами".
Дженнифер Энистон рассказала, от каких 3 продуктов отказалась ради стройной фигуры.
Избавилась от Целлюлита за 1,5 месяца: реальный опыт с фото.