Итак, вчера я начал свой мини марафон по планке на 30 дней.
Сегодня день 2 и моя готовность на высоком уровне.
Размялся 7 минут, поприседал, помахал руками, а теперь начал заниматься.
Первые 20 секунд прошли отлично, было желание постоять ещё несколько секунд, но наше главное правило в постепенном нарастании нагрузки.
Следующие 20 секунд прошли менее активно. Уже тряслись бедра и мышцы пресса.
Последние 20 секунд я простоял очень стойко, мне хотелось проложить, но вспомнил , что впереди ещё дни с планкой.
Сейчас главное выработать привычку к упражнению и подготовить организм к новым нагрузкам.
Иначе наше тело уйдет в режим защиты( как предохранитель на электроприборах, когда скачет напряжение в сети), а нам этого не нужно.
Завтра день 3.
Кто занимается со мной, ставим+ .
И ещё одна просьба, если есть какие-то предложения по предоставлению информации или какие-то пожелания по развитию канала, говорите,я буду рад.
Ах да, сегодня поставил на картинке вторую корону.
Будьте дома и будьте здоровы.
