Рубрика #разборситуации
⠀
Вопрос от читателя:
— Злость и агрессия это одно и то же? И надо ли выражать агрессию?
⠀
Отвечаю:
Злость — это базовая эмоция, встроенная в нас с первобытных времен. Это чувство-маячок, которое показывает, кто и где нарушил наши границы и сделал что-то запрещенное и неприятное. Злость подсвечивает, как фонариком, место поломки коммуникации или нашу неудовлетворенную потребность.
А агрессия — это действие, выражение импульса изнутри вовне. Агрессия с точки зрения гештальт-подхода это импульс, направленный во внешний мир для удовлетворения своей потребности: поедание пищи, секс, самозащита/нападение.
Злость — это то, что вы чувствуете. Агрессия — то, что вы делаете в связи с этим чувством.
Агрессия бывает здоровой (самозащита, обозначение своих границ и интересов, вербальное выражение своих желаний) и нездоровой (впадение в аффект и поступки в этом состоянии, психиатрическая ярость при различных расстройствах личности).
Пример: стискиваются зубы и челюсти, взгляд прищуривается и становится тяжелым и холодным, раздуваются ноздри, приливает кровь и тело готовится драться или бежать — так проявляется на физическом уровне эмоция злость.
А затем можно открыть рот и сказать «Со мной нельзя так разговаривать», «На меня нельзя кричать», «Мне нельзя хамить», «Я вас не спрашивала» — это уже здоровая агрессия (в данном случае действие по обозначению своих границ и самозащита).
Защищаться — это хорошо и важно.
А вы часто злитесь? Позволяете ли себе проявлять агрессию? Как часто? Здоровую или не очень?
А может быть вовсе пассивно-агрессивно реагируете на что-то?
