Сколько раз ты говорил себе эту фразу? Думаю, что довольно много. А вот это чувство постоянного стресса от откладывания дела «на потом»... не лучшее, что можно испытывать.
Хочешь, я помогу тебе справиться с такой проблемой как прокрастинация? Тогда, читай до конца, методы опробованы на себе.
Для начала, разберёмся, что такое за слово такое ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
Прокрастинация-это склонность к постоянному откладыванию на потом даже самых важных дел, приводящая к стрессу, чувству тревоги и жизненным проблемам.
Человек готов заниматься чем угодно, только не «тем самым важным» делом. Но при этом, он испытывает постоянный стресс от того, что над ним «висит» его задача. Очень важно понимать, что прокрастинация - это НЕ ЛЕНЬ. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает беспокойства от своего бездействия.
Человек-прокрастинатор наоборот же, постоянно упрекает себя в откладывании на потом. Прокрастинацию так же нельзя путать и с отдыхом, потому что зачастую люди занимаются различными вещами, которые тоже отнимают много энергии. И по итогу, энергии на самое важное дело, не остаётся.
Так как же все-таки бороться с этим явлением? Как пересилить себя и наконец приняться за то самое важное дело?
1. Раздели БОЛЬШОЕ на малое.
Или у страха глаза велики. Большинство людей боятся объёмных задач, они кажутся просто напросто непосильными. Разделите необъятное дело на части и начните выполнять каждую из них. Вам будет казаться, что перед вами не ОГРОМНАЯ и пугающая задача, а небольшое и простое дело. А из этих самых дел и сложится в итоге вся работа.
2. Важно/неважно.
Распределите ваши дела на очень важные и менее важные. Те, что оказались в списке «очень важных дел», стоит выполнить в ближайшее время и в первую очередь. Для всех остальных определить другое время выполнения.
3. ЗОЖ.
Что же это такое в отношении прокрастинации? Просто позаботьтесь о себе! Сон, сбалансированное питание и нормальная двигательная активность заметно помогут улучить состояние организма и его энергоемкость. Энергетическая наполненность - важный фактор продуктивности. Если эти три компонента ЗОЖ вы вместе применять не можете, то хотя бы всыпайтесь!
