Приветствую, На связи Yamdiet!
Двухнедельная японская диета набирает высокую популярность в России. Все из-за малых затрат на продукты и краткий период диеты В данной статье мы разберемся, что в ней такого необыкновенного?
Основная информация
Врачи утверждают, что, следуя данной диете, удастся сбросить как минимум 5 кг. Неплохо, согласитесь? Более того, ключевую роль в сохранении веса по окончании диеты играет правильное поведение.
Однако не стоит прибегать к такому «испытанию» не чаще 2 раз в год. Кроме того, перед решением сесть на диету рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Продукты
Если вы думаете, что вас ждет восточная экзотика, то нет. В данной диете совершенно привычная для нас еда (кофе, зеленый чай, лимон, яйца, рыба и мясо, овощи и фрукты, сок из томатов).
Почему именно «японская»?
По некоторым данным, диета была составлена в одной из клиник Токио. По другим – врачи взяли такое название из-за четкости и простоты диеты, которая сравнима с японским менталитетом.
Японцы довольствуются маленькими порциями, в которых содержится небольшое количество углеводов. Также, они предпочитают только здоровую пищу. Считается, что именно это – секрет их долгой жизни.
Суть диеты
Основа данной диеты – большое содержание белка в продуктах. Углеводов совсем немного. А жиров – минимальное количество (оливковое масло для заправки салатов, а также мясо и рыба).
Так же немаловажной составляющей японской диеты являются обильное количество фруктов и овощей. Так же разрешено пить кофе и зеленый чай, которые должны помочь поддержать тонус вашего организма.
Как мы видим, в японской диете есть все основные питательные вещества. Учитывая сильные ограничения, эта диета несбалансированная, поэтому организм может действовать по-разному.
- Если вы чувствуете большой упадок сил, головную боль, то нужно прекратить следовать диете и посетить врача.
Главное в этой диете – четкое следование. Нельзя менять продукты на своей усмотрение. Также, сложным станет отказ от даже «легких» перекусов.
Так как сама диета очень сложная как в моральном, так и физическом плане, стоит потратить время для подготовки. Снизьте употребление сладостей, фастфуда, приучите себя сокращать порции, пейте много воды. Кстати, после окончания диеты, «выходить из игры» нужно тоже умеренно, не накидываясь на что попало сразу же. Секрет – умеренность.
Следуя данным правилам, полученный результат можно сохранить до 3 лет.
Если вы решили сесть на японскую диету, то главное – не отклоняйтесь от правил и соберите силу воли в кулак. Представьте, как вы изменитесь. Действуйте!
Ну а если вы не хотите мучать себя голодовками, то предлагаем заказать уже готовые рационы питания на целый день.
Наша компания рассчитала всё до мельчайших деталей - начиная от правильных ингредиентов, заканчивая размерами порций и их калоражом. Заходите на сайт, чтобы ознакомиться подробней