1.Укрепится здоровье твоего сердца В семечках находится большое количество микро элементов которые хорошо влияют на твое сердце 2. Понизится уровень плохого холестерина в крови Это доказали ученые , что если есть семечки то понизится холестерин на 10% 3. Организм наполнится антиксидантами