Бл@ я поправилась на 3 кг за 2 дня! Знакомо? ⠀
Обычно так начинается утро у тех, кто не чашечку кофе выпивает, а взвешивается.
Масса тела в течении цикла может колебаться в пределах от 0,5кг до 2-3 кг, да что там цикла! В течении суток она так колеблется. И знаешь в чем один из секретов этой аномалии?
⠀
Если ты планируешь быстренько похудеть на несколько килограм то запомни одну важную вещь. Всё зависит от употребления количества белков и углеводов в твоем рационе. Теперь признавайся, сколько куличей ты съела за последние несколько дней? Так вот, 1 г углеводов задерживает до 3 г воды в твоем организме. Соответственно 500г углеводов = 1500 мл воды. Воды! А не жира. В жир это конечно может трансформироваться если ты потратишь меньше энергии, чем употребила, но это уже совсем другая история.
Не секрет, хотя для тебя это может быть и секрет, что эффект всех низкоуглеводных диет как раз таки и базируется на том, что при недостатке углеводов у тебя не задерживается лишняя жидкость.
⠀
Оттуда же ноги растут у марафонов по быстрому похудению. Ты замечала, что абсолютно все гуру инстафитнеса в начале своих марафончиков говорят: “Девчули, помимо тренировок вам необходимо исключить все сладкое и мучное. Это же всего лишь на 10-14-21 день” в зависимости от хрени в которую ты вписалась.
⠀
И вот ты такая, скачешь как лошадь в мыле, все 10-14-21 день, не ешь куличи, булки и кофе с сахаром и т.д. О, чудо! Минус 7 кг!!!! Восторженные отзывы, которые вывешивают на страницу, чтобы потом завлечь тебе подобных. А потом, 10-14-21 день проходит и ты возвращаешься к своему привычному образу жизни. С куличами, булками и кофейком с сахаром, только уже с травмами коленей поясницы и еще чего-то там, а может и без травм, но это не точно.
⠀
И в одно прекрасное утро… Блин, я поправилась на 3 кг за 2 дня!!!!!!
В общем, надеюсь тебе понятно, что если максимально сократить на несколько дней потребление углеводов, то результат не заставит себя ждать. Лишняя вода сольется и заветные минус 2-3кг, даже без спорта, тебе гарантированы.
⠀
П.С. Специально пишу постскриптумом, чтобы не было разговоров лишних, что я изменила текст. Меня обвинили во лжи в этой статье.
Здесь есть ирония, но не ложь. ЗАПОМНИТЕ РАЗ И НАВСЕГДА!!!
НЕВОЗМОЖНО ПОХУДЕТЬ НА 3 КГ ЗА 2 ДНЯ! можно только слить лишнюю жидкость. Углеводы задерживают ее и максимально снизив их количество в рационе вы можете избавиться за пару дней от лишних 2-3кг ВОДЫ! А не жира. Чтобы уходил жир, нужно пахать.
Даже фотографию я поставила с кусочком хлебушка, чтоб понятно было.
У меня все, за сим разрешите откланяться)))