Сегодня у меня случился приступ обжорства, и это, конечно, вступает в противоречие со второй привычкой - заботой о теле.
Хоть все и было в рамках моего веганского и безсахарного кодекса, но количество съеденной пищи явно превысило мои потребности. Завтрак прошел еще чинно и благородно с цельнозерновой кашкой и орешками, но вот где-то с обеда, когда я испекла себе банановый кекс, что-то пошло не так. Две тарелки овощного супа-пюре, две чашки какао на домашнем овсяном молоке, половина (!) бананового кекса и еще штук 7 фасолевых котлет. И все это было уплетено в течение пары-тройки часов, не больше.
Виню во всем банановый хлеб, он такой вкусный, не могу удержаться.
Вообще переедание моя актуальная проблема. Чтобы вы понимали масштабы катастрофы - еще не так давно, до карантина, когда я работала в массажном салоне и проводила до 10 сеансов антицеллюлитного массажа в день, я могла в перерыве за 15 минут умять целую упаковку печенья (ну грамм этак 300), а потом еще отшлифовать ее куском пирога или целой шоколадкой. При этом я могла совсем не чувствовать насыщения. Я понимаю, что это было своего рода психологическое расстройство, так я заедала стресс. Но в целом даже сейчас, когда фактор стресса стремится к нулю, мне все равно порой бывает трудно вовремя остановиться.
Единственный способ, который позволит мне избежать переедания - это сохранять осознанность. Быть максимально внимательной к ощущениям в теле. Прислушиваться к нему и учиться понимать, когда ему достаточно. Ну и опять же переводить внимание с еды на что-то другое. Вспоминать о своих целях, например) Я вот сегодня, когда тянулась за очередным кусочком кекса, не вспомнила даже, что вообще-то учусь проявлять уважение и заботу к телу.
Завтра буду внимательнее отслеживать эти моменты.
А еще сегодня я-таки купила себе курс по десертам из овощей. Мой внутренний ребенок ликует) Скоро-скоро буду уже готовить морковный торт. В мае мы с родителями уедем на дачу, так что свой день рождения я
скорее всего буду отмечать именно там, и мне нужно будет заранее закупить все ингредиенты. Плюс не забыть взять с собой блендер, миксер и кофемолку)
