Привет, дорогой читатель. В прошлой статье мы познакомились с тобой. Если ты первый раз читаешь мою статью, то предлагаю тебе, уважаемый читатель, познакомиться со мной поближе и начать действовать вместе со мной: https://zen.yandex.ru/media/id/5e875474439e100e52a4cb6e/nu-chto-nachinaem-hudet-vmeste-5ea06dcb9ecefd11f8cb3922?from=editor.
Сегодня я расскажу тебе о том, как мне удается держать свой вес, а даже сбрасывать его понемногу.
Сидя на карантине, я не могу себе позволить ходить в тренажерный зал, даже бегать на улице. Поэтому сейчас я назову 4 эффективных способа, которые помогают поддержать мое тело:
1. С самого утра я делаю вакуум. Просыпаюсь, умываюсь и начинаю выполнять данное упражнение абсолютно на голодный желудок. Делаю вакуум 4 раза по 15-20 секунд, чтобы в итоге выходило не меньше минуты. Некоторые советуют это упражнение для того, чтобы убрать "животик", но раз я питаюсь всем, что вижу на своем пути, то убрать его у меня не получается.
2. В течение всего дня я стараюсь не сидеть на одном месте, не лежать, чтобы не откладывались жиры. То есть сижу я только для работы, а лежу, когда очень сильно устаю. Если ты живешь в своем доме, то тебе очень повезло. Ты можешь выходить из дома и гулять в ограде. Я так поступаю только на выходных, так как уезжаю за город из квартиры. Ну а дома я готовлю, разминаюсь, поэтому сидеть мне просто некогда.
3. Если же у тебя появилось время полежать, ну вот прям нечего делать, то предлагаю тебе не просто отдыхать, а заниматься самыми простыми упражнениями. О них я расскажу тебе в следующей статье. (Если ты хочешь стать таким же, то можешь не заниматься вместе со мной :D )
4. Ну и занятие по приложению. Там самые легкие упражнения, но каждый раз сложность постоянно увеличивается.
Если ты хочешь узнать что-то большее или же заняться спортом вместе со мной, то скорее пиши в комментарии свои предложения и пожелания. До новых встреч!