Разговор с папой:
- Думаю написать статью, 25 способов сделать уборку увлекательным занятием. Как думаешь, получиться?
- Да никто тебе не поверит😄
Пожалуй он прав и 25 способов сделать уборку увлекательным занятием я не найду, поэтому тема будет пошире. Сюда будет входить и как мотивировать себя убираться, как этого избежать и как сделать это быстрее, приятнее или хотя бы терпимее.
Итак, приступим:
1. Использовать метод помидоров: 20 минут убираемся, 5 отдыхаем, занимаемся чем-то более приятным. Можно увеличивать и уменьшать временные промежутки. Я, например, протру пыль и делаю вакуум/планку/слушаю песню/ем конфету, затем перехожу к пылесосу и тд.
2. Представить, что вы жуткий перфекционист и испытываете блаженство от того, что все вокруг становиться становится чище и встаёт на свои места
3. Слушать любимую музыку во время уборки, самый сок еще и громко и невпопад подпевать
4. Делать это не торопясь и совсем не напрягаясь
5. Представить, что вы участвуете в чемпионате мира по скоростной и эффективной уборке
6. Переносить себя в тот момент, когда все уже будет закончено и предвкушать какое облегчение вы будете испытывать в конце
7. Параллельно слушать интересный подкаст, аудиокнигу
8. Разговаривать с подругой/другом по телефону
9. Купить удобную и эффективную швабру и/или пылесос
10. Записывать время, потраченное на уборку и каждый раз стремиться себя перегнать в этом
11. Тренировать внимание и убираться медленно, тщательно, полностью находясь в текущем моменте
12. Купить вкусно-пахнущие средства для уборки
13. Обещать своему внутреннему ребёнку награду в конце. Мой например на многое пойдёт ради чипсиков или мороженного
14. Напоминать себе, что уборка это почти как фитнес тренировка и это полезно для здоровья и фигуры
15. Делать уборку в красивой одежде, тем самым немного соблазняя своего мужа/парня/жену/девушку
16. Поспорить с кем-то из домашних, а в качестве приза для проигравшего предложить уборку
17. Жить в отеле
18. Вызвать клининг
19. Распределить обязанности по дому так, чтобы уборка или ваши нелюбимые дела(у меня это мытьё полов 🤮) не входили в вашу зону ответственности
20. Сформировать привычку 15-20 минут уборки в день. Психологически легче делать что-то маленькое каждый день, чем больше раз в неделю или в три дня.
21. Немного по-другому, не использовать конкретное время, а выполнять 1 дело в день: сегодня протираю пыль, завтра стираю, послезавтра мою пол и тд.
22. Делать уборку не по графику, а в зависимости от наличия энергии или если вы сильно злитесь. Когда я работала в школе эмоционального интеллекта, моя начальница говорила, что она теперь вообще не убирается, пока её кто-то не разозлит😡
23. Заведите детей, пусть они учатся ответственности и убираются за вас :)
24. Делать уборку с кем-то, кого любите, общайтесь и делитель новостями, мыслями, шутками в процессе
25. Представьте, что будет если вы не уберитесь, через день, неделю, месяц 💩
Фух, это было труднее, чем про способы уснуть!
Пишите в комментариях, какой способ откликнулся больше всего)
Если статья была вас полезна и интересна, подписывайтесь на мой канал и ставьте палец вверх👍🏻