Уже несколько дней не тренируюсь, как-то лень. Сново взяла себя в руки, так как понимаю что нужно давать нагрузку мышцам. Тренировала ягодицы. Тренировка заняла примерно 30 минут. Тренировка круговая. 5 кругов по 20 повторений
Уже несколько дней не тренируюсь, как-то лень. Сново взяла себя в руки, так как понимаю что нужно давать нагрузку мышцам. Тренировала ягодицы.
Тренировка заняла примерно 30 минут. Тренировка круговая. 5 кругов по 20 повторений
- Приседания с резинкой выше колен
- Ягодичный мостик с резинкой выше колен
- Ходьба в сторону в полуприседе с резинкой выше колен. На видео резинка находится ниже
- Разведение ног сидя с резинкой ниже колен
- Махи назад стоя
- Махи в сторону стоя