Сразу хочу признаться, что я жутко ленивая!
И я ооочень люблю поспать и особенно утром. Мне не просто уложить себя спать вечером и ещё тяжелее поднять себя утром.
С другой стороны а зачем вообще вставать утром, если график работы гибкий?
Но на этот вопрос я сама себе давно уже ответила в ходе многих экспериментов со сном.
Дело в том, что когда я встаю поздно, то моя лень становится просто невероятно сильной. Мне не хочется подолгу вставать с постели. Я могу часами залипать в социальных сетях, вместо того, чтобы просто сходить в душ, позаниматься Йогой, подышать пранаямы и помедитировать.
В такие дни я чувствую, что жизнь проливается сквозь пальцы. Проходит мимо меня..
Пока я раскачаюсь в те дни, когда поздно встаю, то проходит уже пол дня, а иногда и целый день. Оживаю я только к вечеру и потом всё повторяется.
Зная эту свою особенность, я всегда стараюсь назначать встречи на утро (ради встречи, или какого-то дела я легко встаю). Или участвую в каких-то марафонах, или челленджах, где меня может кто-то поддержать в раннем подъёме.
Однажды, несколько лет назад в Индии, мой индийский коллега - инструктор Йоги Сэм, рассказал, что они с друзьями-коллегами каждый день встают в 3:30 утра, принимают душ, делают все йоговские практики и медитацию и в 7:30 утра встречаются на завтрак, поддерживая друг друга и составляют план на день.
Он описал насколько сильно заряженные они ежедневно работают и с огромным энтузиазмом! Честно говоря по нему было видно, что его уровень энергии явно очень высокий - глаза светятся, на лице улыбка и т.д.
Он предложил мне присоединиться к раннему подъёму в 3:30. Я испугалась, что так резко точно не смогу и сославшись на то, что я девочка согласилась на 4:30 утра. Что для меня тоже было не менее сильным шагом.
я тогда работала вегетарианским поваром в Индии у подруги, которая организовывала Йога-туры на берегу индийского океана в Керале. Моя работа начиналась примерно в 8.00 утра.
Заручившись поддержкой Сэма, что выражалось в написании сообщений по утрам друг другу, чтобы мне снова не уснуть после будильника, я начала своё удивительное путешествие и вызов для самой себя.
Признаюсь, что по началу мне было непросто вставать сразу после будильника. Моя предательская рука постоянно старалась нажать кнопочку, чтобы отложить подъём на 5 минут и так повторялось несколько раз, пока мой мозг не включался от сообщений друга и необходимости отвечать ему на английском.
Через какое-то время мне стало гораздо легче вставать. Иногда я просыпалась и вставала даже раньше будильника - часов в 4:00 утра, например. И при этом я чувствовала себя просто превосходно.
С каждым днём я становилась всё энергичнее и счастливее! Моё тело с утро было таким гибким. Асаны Йоги просто лились одним потоком.
Это было настолько приятно! не сравним с тем, когда поздно встаёшь и всё тело словно деревянное..
Кроме раннего подъёма, я решила добавить ещё две аскезы:
- не есть после 18.00
- а также ходить везде босиком
С первым условием почти получалось. Хотя всегда были соблазны, когда мы ходили с друзьями на Северный клиф в Варкале в какие-то прекрасные кафешки с невообразимо вкусной едой и прекрасным видом на океан. Редко я срывалась :))
Ходить босиком мне очень нравилось, исключая моменты, когда приходилось ходить по раскалённому бетону. Но это бывало не часто, т.к. я ездила везде на скутере, а ходить старалась по траве.
Помню, что иногда в магазинах местные жители - индийцы предлагали мне свою обувь :)) они недоумевали почему я босая!
Так пролетело 2 месяца в Индии и потом, вернувшись домой в Россию, я продолжила ещё месяц примерно.
Это был потрясающий опыт таких ранних подъёмов и длительных практик Йоги по утрам!
Настоящая трансформация! Тело приятно гудело от энергии как трансформаторная будка. Ум был ясный, спокойный и счастливый. Я успевала сделать очень много дел и при этом весь день чувствовала себя энергичной и счастливой.
Я очень благодарна за тот опыт моему индийскому другу и коллеге - Сэму, а также самой себе, что таки решилась на этот эксперимент.
Было бы здорово повторить. Но одной не получается.. Уже много раз пробовала. Нужна поддержка, кто вместе со мной твёрдо решит пройти через такой опыт.
Благодарю за то, что читаете :)