Потерять 10 фунтов к лету
,
Лето не за горами, поэтому я подумал, что заставлю тебя задуматься о том, чтобы как можно скорее получить свое летнее тело. Два дня сидения на диете и тренировки перед поездкой на пляж в выходные не работали в прошлом, и в этом году они тоже не будут работать. Сожалею.
,
Чем дольше ты распределяешь работу для достижения своей цели, тем меньше приходится работать и жертвовать каждый день.
,
3 месяца потерять 10 кг не так уж и сложно, верно? Ты знаешь, математически. На 769 меньше калорий в день. Это ничего. Это тренировка и на печенье или бокал вина меньше в день. Это действительно нужно делать более 3 месяцев, хотя! Я знаю, что это не так просто, как кажется, но это может быть, если у вас правильное мышление. Ты просто должен быть настолько последователен, насколько это возможно.
,
Если ты разоришься и переешь, нет проблем - вернись к плану на следующий день. Просто не сдавайся. Отслеживайте свои вещи как можно лучше. Сделай это приоритетом. Ты заслуживаешь это.
,
Дайте мне знать, если у вас есть какие-либо вопросы