1)Отруби Он содержит магнию и очень важен для хорошей выработки тестостерона 2)Тыквенные семечки В них же тоже довольно много магния, но это не главное, так как главное в них-цинк А из цинка тестостерон состоит на треть.В идеале есть 50 грамм в день 3)Куриные яйца Содержат холестерин, а для тестостерона очень важный продукт. Без него никуда.
1)Отруби
Он содержит магнию и очень важен для хорошей выработки тестостерона
2)Тыквенные семечки
В них же тоже довольно много магния, но это не главное, так как главное в них-цинк
А из цинка тестостерон состоит на треть.В идеале есть 50 грамм в день
3)Куриные яйца
Содержат холестерин, а для тестостерона очень важный продукт. Без него никуда.