Первая причина набора веса, которая сразу приходит на ум — элементарное переедание при малоподвижном образе жизни. А также увлечение разными гамбургерами, газировкой и прочим фастфудом.
Кажется, что стоит перейти на правильное питание и увеличить физическую нагрузку, как тело вновь станет стройным, здоровым и красивым. Но иногда этого бывает недостаточно.
Чтобы выбрать эффективный способ избавления от лишнего веса, вначале нужно выяснить, а почему он, собственно, появился? Основных причин две:
1. Физические: питание, привычки, образ жизни либо генетическая предрасположенность, наличие определённых заболеваний (например, гипотиреоз, синдром Пиквика и тд.), гормональные сбои в организме.
2. Психологические: различные страхи, например, страх себе нравиться.
В первом пункте корректировать вес можно при помощи изменения образа жизни и искоренения негативных привычек либо лекарственными методами под контролем врача (при гормональных сбоях и тп.)
Со вторым пунктом всё немного сложнее. Большинство из психологических причин работает как защита от ваших страхов, которые вы иногда можете даже не осознавать!
Лишний вес в таких случаях служит некоей защитной бронёй, в которую вы сами заковываете себя, чтобы избежать, например:
1️⃣излишнего мужского внимания — вы боитесь быть стройной, красивой и сексуальной, поскольку находитесь во власти негативных убеждений: «чем красивее женщина, тем выше риск попасть в опасную ситуацию», «не родись красивой, а родись счастливой» и тп.;
2️⃣зависти и ревности других женщин — боязнь потерять подруг из-за конкуренции или вызвать агрессию у окружающих женщин своим привлекательным видом и успехом у мужчин;
3️⃣любви к себе — как это ни парадоксально, но это так! Когда женщина, привыкшая к вечному недовольству собой и постоянно себя критикующая, боится себе понравиться потому, что привыкла себя не любить!
И этот страх обычно тянется из детства, в котором никто не говорил ей, какая она красавица, но при этом её часто критиковали по малейшему поводу.
Поэтому, чтобы справиться с лишним весом, возникшим из-за какой-либо психологической причины, нужно эту причину выявить и устранить.
А для этого необходимо договориться со своим подсознанием, перестроить мышление на осознанное стремление к стройности — при помощи определённых психологических техник.
Написать статью об психологических техниках для избавления от лишнего веса?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍