Выдающийся исследователь группового поведения приматов - Конрад Лоренц - выделил понятие внутривидовой агрессии. Мы, как стайные животные, вываливаем всю злобу на наших близких и от этого хотим убежать подальше, что хорошо для сохранения вида. Чем распространеннее группа, тем выше вероятность выживания. Но сейчас внутривидовая агрессия у нас накапливается в режиме самоизоляции. Плохо? Не совсем. Хорошо? Тоже нет. Это нормально. Так с нами со всеми происходит. Мы не можем просто взять и выключить наше недовольство. А сейчас еще и коронавирус…
Но есть решение! Точнее уловки. В мозге находится нейронная сеть под названием "дефолт система мозга". Это своего рода счетчик людей в голове. Программа этой сети - думать о других людях. Вспоминать о встречах с друзьями, о маме на даче, о второй половинке, о грубом официанте. О всех, кто нам почему-то запомнился. Эта сеть - своего рода учитель при перекличке - анализирует кто есть в классе, кого нет, что случилось. Проверяет людей и отношения с ними.
Так вот эта сеть в момент скопившегося напряжения от внутривидовой агрессии концентрируется на одном нашем близком человеке. У меня, например, на мою девушку. А самоизоляция - это как раз те условия, где агрессия накапливается в непривычном варианте. Казалось бы мы вместе, все хорошо. И тут, БАЦ! Злость! Хочется иногда взвыть…
Но что же делать? Нужно это напряжение распределить на других людей в нашей голове и перейти на некоторое время в другое помещение или подышать свежим воздухом на улице.
Можете сделать в виде упражнения - вот вы почувствовали, как начинаете злиться. Возьмите листок бумаги и выписывайте всех знакомых людей, которые придут к вам в голову. Помимо самих людей будут "приходить" мысли о каких-то важных темах, которые нужно с ними затронуть или дела, которые необходимо реализовать. Это тоже записывайте. У вас получится 2 блока - люди и планы с ними.
Ваше напряжение уменьшится с одного человека и перераспределиться на других, что может быть не только приятно, но и полезно! 😊
Автор: https://mind.formulla.by/author/makarov
Научный магазин: https://formulla.by
Instagram: https://www.instagram.com/formulla.by/
Tik-tok: https://www.tiktok.com/@formulla.by
Вконтакте: https://vk.com/formulla_by