Привет, это Маша, спасибо, что читаете! Не забудьте подписаться, чтобы бы в курсе всех новостей о похудении :)
Проголосуйте в конце статьи, какой продукт для похудения мне попробовать следующим, и я также напишу о нем свой отзыв!
С выходом на самоизоляцию я решила, что мне обязательно нужна какая-нибудь жиросжигающая добавка, потому как движения почти нет, и все, что я могу себе позволить это онлайн тренировки. Они, кстати бесплатные и проходят два раза в день у нас в группе в контакте.
Я прошерстила интернет и пришла к выводу, что l-карнитин неплохой вариант, наименее химозный и принцип его действия более-менее мне понятен. Вкратце расскажу что это и какие у меня были результаты спустя месяц приема.
Производитель пишет:
L-Carnitine L-tartrate 100% обеспечивает не только набор мышечной массы, но и сжигание жировой прослойки. Карнитин – это вещество, которое производится организмом человека, однако обогащенный тартратом (винной кислотой) в виде спортивной добавки позволяет не только избавиться от лишнего жира, но и укрепить мышцы, а также повысить уровень выносливости.
Также, я прочитала, что его прием нужно осуществлять только при наличии физической активности и я решила купить l - карнитин в виде порошка и разводила одну мерную ложку на примерно 500 мл воды. Пила перед тренировкой и во время.
Сразу скажу, что запах просто ужасный, ощущение, что пахнет какой-то рыбой и от этого как-то странно. Но в воде запах пропадает и на вкус это практически как вода с лимоном, так что пить довольно приятно.
Производитель обещает следующие чудодейственные свойства:
- обладает анаболическим и цитопротекторным эффектами. Ускоряет регенерацию тканей, способствует росту мышечной массы и силы мышц, усиливает работоспособность
Роста мышечной ткани за месяц у меня не произошло (у меня есть умные весы и судя по их показателям все осталось также). Сказать что было больше энергии мне сложно, потому что сидя дома ее и так предостаточно.
- повышает выносливость организма, преобразуя жир в энергию
Про выносливость мне тоже сложно судить, я занимаюсь по 40 минут и чувствую себя как и обычно, возможно актуально для тех, кто занимается дольше по времени. А на счет преобразования жира в энергию - так жир в любом случае будет преобразовываться в энергию во время тренировки и без этого порошка.
- улучшает функцию зрения – тормозит дистрофические изменения сосудов клетчатки;
- утилизирует «шлаки» и токсичные метаболиты, накопившиеся в клетках при окислении жиров;
На счет этих двух пунктов очень сложно что-то сказать, так как это мне никак не проверить.
- улучшает память и мыслительную способность, уменьшает проявления депрессий и болей
Никаких изменений не заметила.
- снижает образование молочной кислоты
Это как раз та кислота из-за которой болят мышцы после тренировки. На самом деле мышцы болели, не больше и не меньше чем обычно.
Самое интересное, что производитель не заявляет, что это порошок будет сжигать вам жир, много разных свойств, которые вроде как должны к этому вести. Но прямого назначения нет.
За месяц карантина, "сидя на l - карнитине" я не сбросила ни грамма, но и не поправилась, что тоже прекрасно! У меня еще осталась половина банки и я не знаю, буду ли я продолжать его пить и вот почему:
- я начала чувствовать сильное сердцебиение и это немного пугает
- у меня началась бессонница. Я занимаюсь утром и вечером и наверное вечером лучше его не принимать, производитель сообщает об этом побочном эффекте
- у меня появились головные боли. Нельзя однозначно утверждать что причина в этом порошке, но все возможно, до этого так часто голова у меня не болела
Производитель еще предупреждает о таких побочных эффектах как: повышение артериального давления, тошнота и рвота. К счастью меня они миновали.
Итак, зарезюмируем, что получилось:
L-карнитин
Цена: 1350 руб
Эффективность: за месяц никакой, возможно, нужно принимать дольше
Сброшенные кило: 0 кг
Уменьшение в объемах: 0 см
Побочные эффекты: головная боль, бессонница, ускоренное сердцебиение
На самом деле, я думаю что я и без него смогла бы сохранить текущий вес, у меня ежедневные тренировки и питание с Grow Food.
Но моя душа рвется к экспериментам, так что давайте выберем что я буду тестировать в следующий раз!
Похудение, тем более безопасное — настоящая наука. Самостоятельно разобраться в огромном массиве информации невозможно. Тем более, невозможно учесть все нюансы. Потому лучше доверить решение вопроса специалистам.