У каждого в жизни бывало такое, что ваш друг или подруга попадали в не самые приятные ситуации. Они звонили вам в слезах или просто были сильно расстроены. И вот вы сидите дома на кухне или в парке на лавочке, или просто говорите по телефону и пытаетесь утешить дорогого вам человека.
А теперь внимание! Топ самых худших фраз, которые вы говорите в этот момент: "Успокойся", "Не плачь", "Не расстраивайся, все будет хорошо", "Вот у меня ситуация была тогда,помнишь?", "Все, возьми себя в руки, соберись". Знакомо, не правда ли? Я прошу, не говорите этого своим близким, ведь так вы делаете только хуже, и я объясню почему.
Во-первых, говоря человеку "Успокойся, не плачь", вы подавляете его эмоции и, как бы запрещаете ему чувствовать. Это приводит к тому, что не прожитая эмоция застревает в теле и остается надолго, часто вызывая психосоматику. Суть поддержки заключается в том, чтобы дать человеку возможность выразить свои эмоции, рассказать о своей проблеме, побыть с ним в этом состоянии. Ведь друг обращается к вам именно за этим. Позвольте ему плакать, злиться, кричать, ходить из стороны в сторону, подталкивайте его к этому. Социум и так заставляет нас подавлять свои эмоции, особенно негативные (горе, скорбь, злость, обиду), это считается не принятым в обществе. И неужели вы думаете, что ваш друг обращается к вам для того, чтобы и вы сказали ему "держи все в себе, прикинься счастливым, я не хочу видеть твоих эмоций, просто расскажи мне проблему и мы рационально над ней подумаем". Перед вами человек, а не робот. Вам всего-то нужно побыть вместе с человеком пока он в этом состоянии, просто посидите рядом и помолчите, обнимите, позвольте ему не надолго стать слабым, позлитесь вместе с ними, поругайтесь матом, что угодно, но только не говорите эту ужасную фразу "Успокойся".
Во-вторых, никогда не начинайте вспоминать свои тяжелые ситуации "Вот у меня тогда было, помнишь, и ничего, а это-то пустяк, по сравнению...". Как бы грубо это сейчас не звучало, но человеку, у которого острое состояние переживания какой-либо ситуации ГЛУБОКО ПЛЕВАТЬ на то, что и когда у вас там было. Сейчас проблема у него! Не будьте эгоистами, не перетягивайте внимание на себя. Это не ваше время. К вам обратились за поддержкой, а не чтобы вас в конце и пожалеть. Этим вы как бы говорите своему другу:" хватит о тебе, мне не важна твоя проблема." Хотите помочь- поговорите о нем, о том, что ваш друг чувствует, что думает по поводу сложившейся ситуации, что собирается делать дальше. Если вы истощены, у вас своя проблема и вам тоже нужна поддержка, или вы просто не можете сейчас помочь, лучше не берите трубку или скажите об этом, вернитесь к этой теме позже. Ведь истощать собственные внутренние ресурсы, которых на данный момент нет, тоже не стоит, пользы от вас не будет, позаботьтесь о себе. Это в любом случае будет лучше, чем начать грузить близкого человека сверх его ситуации рассказами о себе. В большинстве случаев он вас даже не слушает, и это нормально.Каждый человек сугубо индивидуально переживает различные ситуации, и не надо принижать значимость его проблемы. Даже если подруга потеряла любимую резинку для волос, а ревет так, будто у нее умерла собака. Значит она переживает это так, не говорите, что это ерунда и есть вещи похуже. Поверьте, она сама это поймет, когда успокоится. Ваша задача поддержать.
Я надеюсь эта информация была для вас полезна. Скиньте это своим друзьям, чтобы они знали чего не нужно делать, когда вам плохо. Если возникли вопросы, пишите в комментарии).
