Мифы о правильном питании! Как правильно худеть?

Последнее время очень популярно сидеть на правильном питании. И я заметил, что по количеству мифов питание бьет все рекорды и это нужно исправлять. Сегодня я расскажу о нескольких малоизвестных мифах с которыми я сам сталкивался. В частности о распространенных ошибках при похудении. Поехали!

1. И первый миф заключается в том, что если вы перебрали 100-200 ккал, то вся диета пошла насмарку, но на самом деле от одного дня ничего не случится. Если вы съели +100-200 ккал то просто добрали до своей суточной нормы. Завтра снова уйдете в дефицит и продолжите худеть.

2. Продукты с высокой калл при похудении лучше убрать из рациона? Ну это же очевидно. НЕТ! Многие высококалорийный продукты полезны для организма. Их можно и нужно есть, но в меру.

3. Нужно есть продукты с отрицательным ккал. Продуктов с отрицательным ккал нет. На переваривание зеленых овощей тратится около 20% их ккал.

4. Редко, но все же слышал, о том, что до 12 можно есть все в любых количествах, в корне не верно. Если за день вы съедите больше нормы и не важно в какое время это произошло, то вес будет расти.

5. Ну и последний на сегодня миф говорит нам о том, что организм нуждается в детоксе, чистках и разгрузках. Организм - самоочищающаяся система, и детокс ему не нужен. Кроме того, все, что мы едим разщепляется и попадает в кровоток. Это нельзя вывести парой дней на кефире.

Благодарю за внимание!