Привет!Я очень большой любитель составления планов, чек-листов, трек-листов ,а также ведения дневника для записей на каждый день.
Мне правда помогает это в жизни.Чем?
Мотивирует!
Вот прошёл тяжелый день ,а у тебя был план,который ты выполнил .Вот ты уже ставишь зеленые галочки напротив проделанной работы и настроение магическим образом повышается.
Но что делать на карантине,когда у тебя есть только комната ,ехать никуда не нужно ,да и в магазин сегодня идти не нужно?
Мой выход это- составлять план на каждый день.
Я считаю ,что на время самоизоляции в свой список дел можно включать всё до мельчайших подробностей и не очень важных дел,но которые нужно сделать. Также я составила распорядок дня и ввела новые полезные привычки которыми хочу апгрейднуться за время карантина.
Покажу на своем примере как можно круто разнообразить рутину и не скучать дома. Вот то, что я должна делать каждый день:
- тренировка
- кардио №1
- кардио №2
- уроки
- правило "привычки двух дней"
- подсчёт калорий
- выпить воду утром
Всё ,что есть в этом списке -это моя рутина. Я НЕ могу не выполнить эти действия в течении дня . Всё остальное ,например онлайн-конференции ,которые проходят не каждый день ,я записываю в свой план ,добавляя ко всей моей рутине.
Что такое правило "привычки двух дней" для меня?
Сейчас в свою жизнь я ввожу на время карантина такие полезные привычки как: тренировки каждый день, вода с утра и подсчёт калорий. Привычка двух дней запрещает пропускать соблюдение привычки 2 дня подряд. Ты должен придерживаться привычки 2 дня ПОДРЯД ,но после эти двух дней можешь позволить себе выходной.Далее такой цикл может повторяться,но я стала делать выходные намного реже,потому что поняла-результат будет быстрее!
В общем самоизоляция-время упорядочить свою жизнь и отдохнуть от обычной рутины,создав новую и непривычную)