Привет, девчонки! Завтра у меня выходной (ура-ура), но сегодня я хотела не об этом.
Читаю девчонок, которым удалось похудеть и удается удерживать вес, - они считают калории. Дело разумное - контролируешь количество съеденного, понимаешь, сколько калорий необходимо для жизнедеятельности, делаешь небольшой минус, и получаешь результат. Биохимия и математика.
Было дело, считала я калории. Худелось мне комфортно - по 2-3 килограмма в месяц уходило. Голода не испытывала. Конечно, лишнюю конфету уже не съешь - понимаешь, что лучше на 50 килокалорий целое сочное яблочко стрескать, чем малюсенькую конфету, от которой ни к голове, ни в ..., как говорится.
И все было прекрасно, пока подруга, к которой я заехала в гости, не накормила меня макаронами. Обычные макароны, вкусно обжаренные с маслом... Но тогда я считала калории уже месяца четыре, макаронами не грешила, и вот сорвало мне крышу из-за этих макарон. И стала я их есть, и все, подсчет калорий был окончен. Так простые макароны спровоцировали пищевой срыв.
Впоследствии пыталась снова вернуться к подсчету, но это еще и большая нагрузка на психику (мою). Я - человек творческий, мне важна свобода - в том числе пищевая, а такой контроль рациона дается мне очень тяжело. Но факт остается фактом - пока считаешь съеденное, ты худеешь.
Я это делала, когда под рукой были только кухонные механические весы и простенький калькулятор на телефоне. Сегодня же сколько удобных программ и мобильных приложений появилось! Думаю снова попробовать этот вид контроля питания. Все-таки, на самотек уже нельзя пускать. И с годами я становлюсь более дисциплинированной, понимание необходимости каких-то действий побеждают хаотичные стремления делать что-то по зову лишь сердца и желания.
Вот, пока занимаюсь спортом по мобильному приложению, вспоминаю все свои предыдущие попытки похудения, читаю девчонок, которые пишут о своих историях, и не оставляет меня чувство, что что-то тут не так.
"Тут" - это в темах питания, спорта и похудения. Чего-то мы не понимаем еще, иначе давно бы все решили эту проблему. Мы не понимаем, что нам мешает соблюдать те привычки, которые ведут нас к здоровью и комфортному весу.
День 16.