Приветствую всех, читающих мой Дзен, спасибо, что вы со мной.
Продолжаю вести записи про свое похудение. Не навязываю свое мнение, что я делаю все правильно, но чувствую себя с таким питанием я вполне комфортно, я и до похудения ела немного, конечно, более разнообразно плюс сладости, сейчас решила сократить немного рацион.
По сравнению со вчерашним днем я набрала 100 грамм, вчера утром было 56 кг, сегодня 56,1 кг:
В принципе это, конечно, не много, но я хотела бы опять начинать сбрасывать килограммы, а не набирать их.
Утром как обычно стакан простой воды из фильтра.
На завтрак был 1 банан 112 гр, черный чай без сахара и 10 гр ржаных отрубей в шариках:
Где-то в 11 утра выпила еще чашку чая без сахара и без всего, один только чай.
В обед почему-то есть не хотелось, решила, раз есть не хочется, то подожду, пока проголодаюсь и выпила просто чай с одним ржаным хлебцом, которые сделала сама просто из ржаной муки и воды:
Фото сделала целой порции, которую приготовила, но съела я один хлебец с чаем.
Вообще вчера днем я много работала, на удаленке, но работы было много, как-то я забыла и про еду, и про спорт - было не до этого.
Вечером муж после работы заказал много всего в доставке пиццы. Я практически ничего из всех этих пицц и вкусностей не ела, только съела 10 шт роллов. Не знаю какие там в них БЖУ и сколько калорий в них, поэтому в приложении нашла похожие роллы с лососем и взяла за основу их. О фото не подумала, и не сделала.
Приложение по подсчету калорий показало мне вот такой результат за вчерашний день:
Возможно, это скудноватый рацион за день, но я вчера почти весь день просидела за компьютером, особо ничего не делая физически. Я знаю, что умственная работа тоже нуждается в калориях, но я или увлеклась, или просто такой день получился, когда есть мне не хотелось. Роллы я люблю и отказаться от них не смогла.
Ну и, конечно, много пила воды днем.
И еще в 16.00 часов примерно выпила чай с 1 своим хлебцом.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду рада советам и комментариям.